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ダイエット日記 > ぽめぽめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る!実行率96%96%
2.腹八分目実行率83%83%
3.1回30噛み実行率78%78%
4.摂取カロリー1500以下!実行率74%74%
5.お菓子は1週間に1つまで!実行率0%0%
6.毎日お弁当!!実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年10月29日(土)
体重64.1kg

毎日体重を計る!

未記入

腹八分目

未記入

1回30噛み

未記入

摂取カロリー1500以下!

未記入

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

64.1kg

13:56

コメント(0)

2016年10月4日(火)
体重66.0kg   体脂肪率3.0%

毎日体重を計る!

未記入

腹八分目

未記入

1回30噛み

未記入

摂取カロリー1500以下!

未記入

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重59.6kg

夜6時以降は何も食べない!

×

毎日体重を計る!

×

腹八分目

×

1回30噛み

×

摂取カロリー1500以下!

×

リバウンドーしました

ケーキとかラーメンとか食べ過ぎた〜
体重もずっと計らなかったし
皆に痩せたって言われて調子のってしまった(笑)

明日からまたダイエッターになります!!


朝はご飯を茶碗2分の1と味噌汁とおかずとお湯
お昼はお弁当
夜はできるだけカロリー押さえる

もうお菓子食べない。
痩せる。

コメント(0)

2013年3月2日(土)
体重57.5kg

毎日体重を計る!

未記入

腹八分目

未記入

1回30噛み

未記入

摂取カロリー1500以下!

未記入

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

57.5kg

10:29

コメント(0)

2012年12月12日(水)
体重58.7kg

毎日体重を計る!

未記入

腹八分目

未記入

1回30噛み

未記入

摂取カロリー1500以下!

未記入

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

58.7kg

09:59

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!!
2012年4月9日スタート
開始時67.2kg 33.7%
-3.1kg -30.7%
現在64.1kg 3.0%
あと4.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 30.0%

 

  2018年12月  
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30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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