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ダイエット日記 > あめちゃんさんのマイページ

日記

2010年1月20日(水)
体重66.3kg   体脂肪率32.4%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

○

飲み物は水orウコン茶

×

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

00:00
体重65.2kg  体脂肪率33.1%
朝

ラジオ体操して
今はまってる食パンバナナ。
そしてウコン茶。

学校ついてから
こんにゃくのピーチ飲んだ
35カロリー

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お昼

00:00

10分休み→ガム1

昼→オムライス、枝豆
お肉、きんぴら

水飲んだ

コメント(0)

00:00
体重66.3kg  体脂肪率32.4%

食べたもの(-ω-)
バイト前に夜ご飯食べました!

スパゲティ、サラダ
たくあん、豚汁、ウコン茶

バイト行ってから
最近便秘でお腹の調子が
悪かったから飲むヨーグルト
購入して飲みました。

帰宅後はお風呂入って
ストレッチやらなんやら
して店長からもらった
もちもちキャラメルゼリー
だかプリンだか食べた!
168キロカロリーくらい。

体重少し増えたけど
体脂肪率が下がってきて
嬉しいかぎりで〜す

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2010年1月19日(火)
体重65.4kg   体脂肪率33.6%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

○

飲み物は水orウコン茶

○

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

×

学校おわってから
幼なじみとブラブラ歩いて
たから運動になったかな!

今日食べたもの(-ω-)

朝→食パンにバナナのやつ
10分休み→おにぎり
昼→きんぴら、焼き魚
卵焼き、ウインナー
枝豆、おにぎり
昼休み→ガム2個

夜はこれから。

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2010年1月18日(月)

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

○

飲み物は水orウコン茶

○

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

00:00

食べたもの(-ω-)

朝→バナナ
学校10分休み→おにぎり
昼→おにぎり、ザンギ、
ほうれん草サラダ、きんぴら
学校帰宅後→食パンにバナナ
のっけてシナモンふりかけたやつ
夜→肉うどん
さっき→バナナ

食べ過ぎ食べ過ぎ食べ過ぎ。
飲み物は水とウコン茶だけ
だったからOK!

半身浴しながら
マッサージしました。

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20代後半 女性 身長:166.0cm
中3→55?
▽部活引退後
高1→74?
高2現在→66.1?
本気で頑張って
標準体重目指します。
2010年1月18日スタート
開始時66.1kg 33.7%
-0.1kg -2%
現在66.0kg 31.7%
あと8kg あと5.7%
目標58.0kg 26.0%

 

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165.5cm 67.7s

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