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ダイエット日記 > あめちゃんさんのマイページ

日記

2010年1月26日(火)
体重65.3kg   体脂肪率33.7%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

×

飲み物は水orウコン茶

×

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

00:00
体重65.3kg  体脂肪率32.8%

地元吹雪激しくて学校
行けなーい(*ω*)
みなと私ん家に避難。

朝食べたもの
バナナトースト
ヨーグルト
バナナ

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学校休んだからずっと
寝てたし、お腹すいちゃって
朝バナナトースト
間食バナナトースト&バナナ
昼学校に持ってくはずだった
お弁当

食べちゃったよー。。。
でも体重変わってなかった。。。
後からどうなるかが心配だね凹●

コメント(1)

00:00
体重65.3kg  体脂肪率33.7%

アイス食べちゃった凹●
そして炭酸も凹●

夜食べたのはそれだけかな?
体重変わりなし!
ストレッチとかしたし
ゴロゴロしようかな(ノ)・ω・(ヾ)

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2010年1月25日(月)
体重65.3kg   体脂肪率33.0%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

×

飲み物は水orウコン茶

○

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

また一週間

00:00
体重65.3kg  体脂肪率33.0%

はじまる。学校嫌だ!

朝食べたもの
バナナトースト
ザンギ2個
ウコン茶

体重増えてたからショック〜
今日バイトだ(-_-)
めんどくさい

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昼&夜

00:00
体重65.8kg  

バイト帰宅後体重はかったら
太ってた〜(´;ω;`)
それなのにポテチ食べちゃった
久々だったからおいしかった(笑)
明日から気をつけよう。

昼食べたもの
◎おにぎり2つ
◎卵焼き
◎ほうれん草サラダ
◎ザンギ
◎梅のあめ2つ
◎せんべい一枚(笑)

バイト前
◎食パン
◎ミニヨーグルト


◎バナナ
◎ポテチ

今日全体的に見て食べ過ぎ
だよね。あ〜あ〜やっちゃった
頑張ろう

最近便秘のせいでダメだな!

コメント(0)

2010年1月24日(日)
体重64.8kg   体脂肪率33.0%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

○

飲み物は水orウコン茶

○

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

00:00
体重64.8kg  体脂肪率33.0%

体重減ってた∩>ω<∩
少しずつ痩せてきて
嬉しい∩>ω<∩
ちゃんと食べたいもの
食べてるし∩>ω<∩
これからも頑張る∩>ω<∩

朝食べたもの
→ミニイチゴヨーグルト
→飲むチョコプリン(-_-)
→食パン一枚

コメント(1)

食べたもの


カレー少し、おにぎりみたいなの少し
パンちょくちょく・・・


うどん、みかん

ラジオ体操&ストレッチ&腹筋背筋
毎日続けてたらいい感じに引き締まって
きたから良かったー
これからも頑張ろう☆

寝ます♪

コメント(0)

2010年1月23日(土)
体重65.1kg   体脂肪率33.6%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

未記入

飲み物は水orウコン茶

未記入

毎日ラジオ体操

未記入

毎日ストレッチ

未記入

お腹すいた〜

00:00
体重65.1kg  体脂肪率33.6%

朝お母さんが作った
フライドポテト少し
食べたけど
まだお腹すいてる

コメント(0)

フライドポテト
まだお腹すいてたから
きなこもち4つ(*_*)

コメント(0)

2010年1月21日(木)
体重65.6kg   体脂肪率33.3%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

×

飲み物は水orウコン茶

○

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

00:00
体重65.6kg  体脂肪率33.3%

朝→バナナトースト

なかなか痩せないね。
やっぱり運動が一番だよね。

コメント(0)

昼&夜

00:00
体重65.9kg  体脂肪率32.5%


スパゲティ、枝豆
きんぴら、卵焼き
マカロニサラダ


バナナトースト
マカロニサラダ
もちもちキャラメル


飲むヨーグルト
リボンシトロン?

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:166.0cm
中3→55?
▽部活引退後
高1→74?
高2現在→66.1?
本気で頑張って
標準体重目指します。
2010年1月18日スタート
開始時66.1kg 33.7%
-0.1kg -2%
現在66.0kg 31.7%
あと8kg あと5.7%
目標58.0kg 26.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

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女性 
165.5cm 67.8s

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47歳 女性 
163.0cm 66.5s

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30歳 女性 
170.0cm 58.1s

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20代前半 女性 
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50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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