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ダイエットルール

1.行けるときはプール!実行率67%67%
2.腹筋30回!実行率100%100%
3.炭水化物はできるだけとらない!実行率33%33%
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日記

2012年4月11日(水)
体重54.7kg   体脂肪率34.2%

行けるときはプール!

○

腹筋30回!

○

炭水化物はできるだけとらない!

×

朝は飲むヨーグルト
昼はレタススープ
夜は少な目カレーライス。


お米とっちゃった
でも、poolいったよ

コメント(3)

2012年4月10日(火)
体重54.6kg   体脂肪率36.9%

行けるときはプール!

×

腹筋30回!

○

炭水化物はできるだけとらない!

×
★1日目★

またまた昼に起床しちゃった(>_<)
昼ごはんは、野菜スープ(^^)v

すこーしアイス食べちゃった。。

夜ご飯は、普通にたべちゃった…。
ブタキムチ
チヂミ
やまいもてっぱん!

豚キムチとかは、
もやし多く使ったんだけどな。
この満腹感。やばいな。

ご飯も小さい茶碗一杯タベチャッタ…。


(ToT)
明日はプール行こう。。。

コメント(2)

2012年4月9日(月)
体重55.2kg   体脂肪率38.5%

行けるときはプール!

○

腹筋30回!

○

炭水化物はできるだけとらない!

○

今日から頑張ります!!
昼御飯はブロッコリーサラダとヨーグルト♪
アイス食べちゃった(*_*)

でも、プールで一時間みっちり泳ぎました★
久々だと疲れるなぁ…( ̄― ̄

でも、がんばろう!

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:157.6cm
今日から(4月9日〜)頑張りたいです。。
一緒に頑張ってくれる方、仲良くしてください!
とりあえず今月中に三キロ痩せたいな。。
2012年4月9日スタート
開始時55.2kg 38.5%
-0.5kg -4.3%
現在54.7kg 34.2%
あと2.7kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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ブー
女性 
150.0cm 55.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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