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ダイエット日記 > あめちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物実行率60%60%
2.飲み物は水orウコン茶実行率87%87%
3.毎日ラジオ体操実行率100%100%
4.毎日ストレッチ実行率64%64%
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日記

2010年2月5日(金)
体重66.0kg   体脂肪率31.7%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

×

飲み物は水orウコン茶

○

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

減った!

コメント(1)

2010年2月3日(水)
体重65.6kg   体脂肪率33.6%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

×

飲み物は水orウコン茶

○

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

昨日誕生日でしたー
いっぱい食べちゃった…

お昼↓
飴、バームクーヘン
たまごやき、ウィンナー
ほっけ、おいなりさん

夜↓
手巻き寿司かなりの量
ケーキ、ポテト少し
サイダー

昨日の時点で夜体重はかって
66.4の体脂肪率34だったけど
お風呂入って体重66.2
体脂肪率32.8

今日の朝↓
ミニ海鮮丼、ウコン茶
レアチーズのプリン
みたいなやつ!

やばいです。
更新してない日も食べてる
からかなりね。

この一週間かなりやばい!
下半身にまたお肉ついて
重い感じがします。

今日からまたリセット
しなきゃいけないから!
頑張ります!

食べ物の誘惑に負けるな自分!

コメント(0)

2010年1月30日(土)
体重66.0kg   体脂肪率34.0%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

未記入

飲み物は水orウコン茶

未記入

毎日ラジオ体操

未記入

毎日ストレッチ

未記入

最悪〜ストレスで食べ過ぎか

コメント(1)

2010年1月29日(金)
体重65.3kg   体脂肪率33.6%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

未記入

飲み物は水orウコン茶

未記入

毎日ラジオ体操

未記入

毎日ストレッチ

未記入

最近

00:00

忙しくて疲れて寝ちゃって
ストレッチもラジオ体操も
してないし、甘いもの沢山
食べてるし、やばいです。
明日からまた改善しなきゃ
いけないな〜

コメント(0)

2010年1月27日(水)
体重64.7kg   体脂肪率32.8%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

未記入

飲み物は水orウコン茶

未記入

毎日ラジオ体操

未記入

毎日ストレッチ

未記入

やばい!

00:00
体重64.7kg  体脂肪率32.8%
やばい!

ラジオ体操するの
わすれてた・・・
どうしよう(;Д;)


バナナジュース

コメント(0)

お昼

00:00

お好み焼き
あと、購買でパン買った!
そのパンがカロリー660も
あってびっくり。
バイト行く前に体重はかろう

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:166.0cm
中3→55?
▽部活引退後
高1→74?
高2現在→66.1?
本気で頑張って
標準体重目指します。
2010年1月18日スタート
開始時66.1kg 33.7%
-0.1kg -2%
現在66.0kg 31.7%
あと8kg あと5.7%
目標58.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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