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ダイエット日記 > にょんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.11時までに寝る!実行率0%0%
2.7時までに起きる!実行率0%0%
3.お風呂とストレッチ実行率0%0%
4.ウォーキングまたはランニング実行率0%0%
5.食事を記録実行率0%0%
6.節約実行率0%0%
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日記

2012年11月6日(火)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

11時までに寝る!

未記入

7時までに起きる!

未記入

お風呂とストレッチ

未記入

ウォーキングまたはランニング

未記入

食事を記録

未記入

節約

未記入

11月中に五キロおとすぞー
目標わ47キロq(^-^q)
過食嘔吐も十回におさえる
計画的にやる
頻繁に日記を更新する
体力つける
運動する
美しくなる
とりあえず日曜の夜まで
体重はかるのきんし

コメント(0)

2012年4月9日(月)
収支カロリー -1,643 kcal
摂取カロリー 357 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

11時までに寝る!

未記入

7時までに起きる!

未記入

お風呂とストレッチ

未記入

ウォーキングまたはランニング

未記入

食事を記録

未記入

節約

未記入

いまはもう明日なんですけど
んーと
今日のプランだね。(^ー゜)ノ
昨日食べ過ぎたから
今日は1日軽めに!

朝はできれば7時前起き
用意してできればお風呂を長めに
準備しーの早めに自転車で登校
お昼と野菜ジュースを途中で買う
お昼は500までで終わったら
途中で果物をかって帰宅。
部屋の掃除を始めて
8時頃に果物
九時から10時までお風呂に入り
ストレッチしてはみがきとかして
次の日の用意して寝る。

コメント(1)

これからみんなの
日記を参考にそして励みにして
ダイエット頑張ります!!

過食嘔吐は毎日はやめ
週に一度にする
5月5日までに
マイナス五キロ
が目標です。
毎日日記を書くこと
それが一番大事ですよね。
続けることが大事
環境が変わったこの
春をきっかけに
自分も変えたいと思います\(^o^)/
レコーディング
次の日のプラン
だけはきちんと書きたいなq(^-^q)
がんばるぞーーーー☆

コメント(0)

  1  
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24歳 女性 身長:157.0cm
過食嘔吐です
つらいです
今年中に克服したい
しかもでぶ
がんばりましょう。
2012年4月9日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-6kg -3%
現在52.0kg 27.0%
あと7kg あと12%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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