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ダイエットルール

1.有酸素運動30分以上実行率100%100%
2.少食にする!実行率0%0%
3.19時以降食べない!実行率100%100%
4.お菓子食べない!実行率0%0%
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日記

2012年4月10日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

有酸素運動30分以上

未記入

少食にする!

未記入

19時以降食べない!

未記入

お菓子食べない!

未記入

コメント(0)

2012年4月9日(月)
体重47.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 978 kcal
消費カロリー 1,858 kcal

有酸素運動30分以上

○

少食にする!

×

19時以降食べない!

○

お菓子食べない!

×

コメント(0)

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23歳 女性 身長:153.5cm
今日年の4月から半年かけて4kg落としてまた半年かけて3〜4kg戻った(TдT)
今年こそ痩せる!
どんな服も似合う体型になりたい!
Tシャツゆるく着たい!スキニー履きたい!

もっとストイックに頑張るぞ!!

2012年4月9日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.2kg ±0%
現在48.2kg 25.0%
あと5.2kg あと5%
目標43.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.9s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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