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ダイエット日記 > 真帆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋50回実行率75%75%
2.有酸素運動実行率50%50%
3.脚のトレーニング実行率75%75%
4.半身浴実行率75%75%
5.マッサージ実行率75%75%
6.間食しない実行率0%0%
7.うんちする実行率50%50%
8.1日1500カロリー実行率25%25%
9.いっぱい噛む実行率75%75%
10.体重計に乗る実行率75%75%
11.レコーディングする実行率100%100%
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日記

2012年4月21日(土)
体重50.0kg

腹筋50回

○

有酸素運動

○

脚のトレーニング

○

半身浴

○

マッサージ

○

間食しない

×

うんちする

○

1日1500カロリー

○

いっぱい噛む

○

体重計に乗る

○

レコーディングする

○

(5日目)

19:07



なし


なし


・焼き肉


・はちみつ梅(3個)
・アーモンドチーズ
・メロンアイス


・バレー(2時間)




まあまあだけど

夜ごはんがちょっとね…

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2012年4月20日(金)
体重52.0kg

腹筋50回

未記入

有酸素運動

未記入

脚のトレーニング

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

間食しない

未記入

うんちする

未記入

1日1500カロリー

未記入

いっぱい噛む

未記入

体重計に乗る

未記入

レコーディングする

未記入

(4日目)

00:00



・ごはん(半分)
・味噌汁


・ごはん
・はちみつ梅
・たまごやき
・ちーず
・ベーコンの炒め物
・帆立てフライ
・牛乳


・カレー
・はちみつ梅(5コくらいwww)


・アイス(2本)




今日は死亡だお

2`もなぜか増えたお

最悪だお

コメント(0)

2012年4月19日(木)
体重50.0kg

腹筋50回

○

有酸素運動

○

脚のトレーニング

○

半身浴

○

マッサージ

○

間食しない

×

うんちする

○

1日1500カロリー

×

いっぱい噛む

○

体重計に乗る

×

レコーディングする

○

(3日目)

21:27



・チーズトースト
・抹茶ラテ


・ごはん
・ちーちく
・きんぴらごぼう
・牛乳


・手羽先×5本
・ぽてと
・白身魚の焼いたやつ
・梅
・カレーチャーハン


・アイス




朝と昼まではよかったのに

夜に炭水化物食べちゃったあ(´;Д;`)


食後のアイスもだめだめだね!


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2012年4月18日(水)

腹筋50回

×

有酸素運動

×

脚のトレーニング

×

半身浴

×

マッサージ

×

間食しない

×

うんちする

×

1日1500カロリー

×

いっぱい噛む

×

体重計に乗る

○

レコーディングする

○

(2日目)

00:00
(2日目)


今日はだめだめだ


・コロッケパン
・チーズアーモンド×5枚


・エビトマトタルタルソース丼
・からあげ


・あいす(写)
・グレープファンタ


・トマトチーズペンネ
・バンバンジー





あーもうまじだめだ

過去に戻りたい

コメント(0)

2012年4月17日(火)
体重50.0kg

腹筋50回

○

有酸素運動

×

脚のトレーニング

○

半身浴

○

マッサージ

○

間食しない

×

うんちする

×

1日1500カロリー

×

いっぱい噛む

○

体重計に乗る

○

レコーディングする

○

(1日目)

20:53


今日から絶対痩せるお(^ω^)

夏までに40キロになりたいから

3カ月で目指せ−10キロ!

脚とお腹とお尻(ってか下半身w)絶対痩せるお(´・ω・)bグッ




・ブルーベリーチーズクリームパン


・ご飯
・帆立てフライ
・きんぴらごぼう
・おひたし
・卵焼き
・牛乳


・ショートケーキ←
・チーズおかき×3枚


・ナスとミートソースのチーズかけ
・イカの甘辛煮
・アボカドサラダ
・ごはん×2杯




うーん(・・)

しょっぱなからやばいお!

今から腹筋と半身浴しよっと♪

んじゃ!

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20代前半 女性 身長:158.0cm
春休みの間(2週間)だけで
10キロも太っちゃったよ!!←

頑張って40キロに戻して
スタイルもよくなるように
ダイエットするぞ(`・ω・)☆

2012年4月9日スタート
開始時50.0kg
±0kg
現在50.0kg
あと10kg
目標40.0kg

 

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