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ダイエット日記 > @鈴さんのマイページ

日記

2012年4月12日(木)
体重108.8kg   体脂肪率41.7%

2日に1回は腹筋の日。10回×3セット

○

二重あご解消!舌体操

○

毎日体重を量る

○

外食を控える

○

日付が変わる前に寝よう

×

21時以降は食べない

○

ジュース禁止

○

水分補給をする

×

朝昼はキチンと食べて夜は炭水化物抜き

○

四日目

23:20

朝:白飯・味噌汁(キャベツ)・牛すじ・豚肉炒め(タレ)・甘鮭
昼:白飯・エビカツ2個(冷食)・豚肉炒め(タレ)・卵焼き2個
夜:わかめ・オクラ・納豆・コンニャク

朝食を摂り過ぎたような気がしますw
明日からは朝食に豆乳、一日かけてvolvic(2L)を持ち歩いて飲もうと思います。
どうやら私は水分補給を疎かにしているみたなんですよねー…

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2012年4月11日(水)
体重109.4kg   体脂肪率41.7%

2日に1回は腹筋の日。10回×3セット

×

二重あご解消!舌体操

○

毎日体重を量る

○

外食を控える

○

日付が変わる前に寝よう

×

21時以降は食べない

○

ジュース禁止

○

水分補給をする

○

朝昼はキチンと食べて夜は炭水化物抜き

○

三日目

23:59

朝:なし 寝てました( ゚д゚)
昼:オムライス(白飯・ケチャップ・鶏肉・卵2個)・あさりの味噌汁
夜:わかめ・海老の塩ゆで9匹・納豆

今日は自動車学校の関係で晩ご飯を16時半に食べた所為なのか20時頃の空腹感が尋常じゃなかったです。
前までの自分だったらそこでバクバクっと食べてるんだろうなぁと考えるとやっぱり今回は妥協しないでやろうって意志が勝って何とかなってます。

早寝早起きを心掛けたいのですがなかなか難しいですね。
睡眠不足が原因なのか最近は肌荒れが酷いような気がします。
22〜2時の間にホルモンが出て身体を綺麗?にしてくれるようですね。
こんな事を書いてる現在の時刻は深夜2時…もう遅いとは思いますが、明日も学校なのでキチンと寝れる分だけ睡眠を取ろうと思います。

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2012年4月10日(火)
体重110.0kg   体脂肪率41.7%

2日に1回は腹筋の日。10回×3セット

×

二重あご解消!舌体操

○

毎日体重を量る

○

外食を控える

○

日付が変わる前に寝よう

×

21時以降は食べない

○

ジュース禁止

○

水分補給をする

○

朝昼はキチンと食べて夜は炭水化物抜き

○

二日目

23:59
二日目

◎本日の食事◎
朝:白飯・味噌汁(大根・玉ねぎ)・ほうれん草・ホッケ(1/3)
昼:白飯・鶏肉(タレ)・ソーセージ3本・グラタン(冷凍食品)
夜:ほうれん草・納豆・金目鯛3尾?・鮪の山かけ・ヨーグルト・苺5個

★私は食事の時に醤油の代わりに「めんつゆ」を使用するのですが、それが余計に塩分を過剰摂取している要因になってる気がします。
薄味のめんつゆを使っているのでドバドバ掛けてしまう…
ほうれん草、ホッケ、山かけにドバッと掛けてしまいました。
明日の朝から気を付けたいと思います。



☆Fate/Zeroと言うアニメを見ていたらこんな時間に…
このアニメ2ndシーズン?が最近始まったのですが、そっちを最初に見てしまい1stシーズンに興味を持ってしまった始末w
実は私すこーしばかりオタな一面を持っているんです( ・∀・)カミングアウトッ
私のお気に入りはセイバーさん(画像)です♪
元から女の子が大好きなんですが(語弊が…)金髪キャラを好きになるのは久しぶりです( ゚Д゚)
語るにも3話までしか見てないので少しずつ消化していきたいと思います(∩´∀`)∩

さて、今日は二日目!
100kg台ではありますが、順調に減ってきてはいるので安心です。
停滞期に入っても諦めないでできるといいなぁ…いや、できると思ってやらないとですね。

グラフの関係で少し日付を弄ってしまいました。
現在11日の1時…最近夜更かしし過ぎだなぁ…

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2012年4月9日(月)
体重111.7kg   体脂肪率41.8%

2日に1回は腹筋の日。10回×3セット

○

二重あご解消!舌体操

○

毎日体重を量る

×

外食を控える

○

日付が変わる前に寝よう

×

21時以降は食べない

○

ジュース禁止

○

水分補給をする

×

一日目

22:33
体重111.7kg  体脂肪率41.8%

今日からスタートしました。
なんと今日は17時まで寝てしまう始末…幸先が不安です。

今年は就職活動があるのでキチンと生活リズムを整えて体調を崩さないように心掛けたいです(・∀・)

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一日目

01:18
体重112.4kg  体脂肪率41.7%

今日からダイエットピンキーさんで日記を書かせて頂きます。
鈴(すず)と申します。

毎日更新できるように頑張ります。
よろしくお願いいたします。

コメント(2)

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25歳 女性 身長:165.9cm
現在112kgの巨漢な女子です。
色々あってダイエットを決心しました。
今までは3日坊主で続かなかったダイエットを本気で取り組もうと思っています。

最終的な目標は62.0kgです。

どうぞよろしくお願いします。

音ゲーとか好きです。
2012年4月9日スタート
開始時112.4kg 41.7%
-30.5kg -7.1%
現在81.9kg 34.6%
あと19.9kg あと10.6%
目標62.0kg 24.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.9s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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