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グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率67%67%
2.間食は100kcal以内実行率0%0%
3.ストレッチ実行率67%67%
4.腹筋10回実行率0%0%
5.腕立て10回実行率0%0%
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日記

2013年3月29日(金)
体重59.7kg   体脂肪率34.4%

夜8時以降は何も食べない

○

間食は100kcal以内

×

ストレッチ

○

腹筋10回

×

腕立て10回

×

3日目

03:40

今日やっと講習終わりました
これで寝れる!って思ってたんですけど、結局もうこんな時間…笑

ダイエットとかの前にまず規則正しい生活ですよね^^;

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2013年3月28日(木)

夜8時以降は何も食べない

×

間食は100kcal以内

×

ストレッチ

×

腹筋10回

未記入

腕立て10回

未記入

2日目

02:27

今日は何もやる気が起きませんでした
もう2時半なのにまだお風呂も講習の宿題もやってないし

今日はシャワーだけになりそうです(._.)
私全く運動しないっていうか、通学以外ほぼ動かないんで(←え)、半身浴だけが唯一のカロリー消費なんだけどなw

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重60.1kg   体脂肪率33.9%

夜8時以降は何も食べない

○

間食は100kcal以内

×

ストレッチ

○

腹筋10回

未記入

腕立て10回

未記入

1日目

02:32

ダイエットルールは、腹筋のやり方を変えたので

腹筋 20回→10回

にしたいと思います


腕立てもやり方変えたんですけどまあ10回がちょうどいいかなw
ってことで変えませんw





あと、これから敬語で書きますwww

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2012年10月20日(土)
体重59.2kg   体脂肪率37.8%

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食は100kcal以内

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋10回

未記入

腕立て10回

未記入

やばい

02:04

ほんとにやばい
見たこと無い数字だわ…

ここ何日かは我慢できてたつもりだったんだけど、久しぶりに測ったら人生で一番太ってました。

正直理由は分かってて、休日のとき自分過食症みたいになってて、意味分かんない位胃に食べ物詰め込んでます。
吐きたくなるんだけど、自分で指突っ込んで吐くのが怖くて結局吐かなくて…

たぶん過食症より太る生活してます。

ほんとに、こんなに意志の弱い自分が嫌いです。
何度も痩せよう痩せようって言ってて、何回ダイエット再スタートしてんだか…

なんで食べること我慢できないんだろう

ほんともうやだ

コメント(0)

2012年9月30日(日)
体重58.9kg   体脂肪率34.2%

夜8時以降は何も食べない

○

間食は100kcal以内

×

ストレッチ

○

腹筋10回

○

腕立て10回

○

28日目

16:32


トースト、フルグラ、キウイ、おせんべい、カボチャの煮物、スライスチーズ


ちゃんぽん、サラダ


鍋、ご飯

間食
フルグラ(牛乳なし)


まじフルグラ食べ過ぎww



あした部活の打ち上げだ…
やだな…
もう太りすぎて服無い(´Д`)
こんなんで先輩後輩に会いたくない

ダイエット頑張ろ…


って今この瞬間はやる気に満ちてるけどね…
また結局、食べ過ぎた!って毎日日記に書くにちがいないなwww

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20代前半 女性 身長:164.0cm
また始めようと思います
前回始めた時は56kgだったんですねw
だいぶ太ったなw
昔の自己紹介とか、そのとき自分がどんな感じだったのか分かっておもしろいのでとっときます笑


昔の
↓↓↓↓


去年ダイエットに成功しましたが、リバウンドしました!A263!

57kg→50kg→56kg(現在)

またダイエット頑張ります!A734!
2012年4月8日スタート
開始時60.1kg 33.9%
-0.4kg +0.5%
現在59.7kg 34.4%
あと9.7kg あと11.4%
目標50.0kg 23.0%

 

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