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ダイエット日記 > ぴのきおさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜ごはん以降は食べない実行率100%100%
2.腹筋100回背筋50回!実行率78%78%
3.お風呂上がりに柔軟!実行率100%100%
4.一口のかむ回数を増やす!実行率100%100%
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日記

2010年1月31日(日)
体重51.6kg   体脂肪率30.0%

夜ごはん以降は食べない

○

腹筋100回背筋50回!

○

お風呂上がりに柔軟!

○

一口のかむ回数を増やす!

○

明日から有酸素運動開始っ


楽しく行こうか!

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2010年1月30日(土)
体重50.5kg   体脂肪率29.6%

夜ごはん以降は食べない

○

腹筋100回背筋50回!

×

お風呂上がりに柔軟!

○

一口のかむ回数を増やす!

○

脂肪のほうが、筋肉より軽いんだよね(・ω・)


脂肪やばすっ

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2010年1月29日(金)
体重50.9kg   体脂肪率20.0%

夜ごはん以降は食べない

○

腹筋100回背筋50回!

○

お風呂上がりに柔軟!

○

一口のかむ回数を増やす!

○

うわ!

00:00

新しいデジタルの体重計で計ると悲惨でした(・ω・`)


有酸素運動始めようかな…

コメント(0)

2010年1月28日(木)
体重48.9kg

夜ごはん以降は食べない

○

腹筋100回背筋50回!

○

お風呂上がりに柔軟!

○

一口のかむ回数を増やす!

○

増えたし


ほとんど食べてないのに!

朝、早く起きないと

コメント(0)

2010年1月27日(水)
体重48.5kg

夜ごはん以降は食べない

○

腹筋100回背筋50回!

○

お風呂上がりに柔軟!

○

一口のかむ回数を増やす!

○

うわあ

00:00

47への道は厳しいな(・ω・`)


早く起きて活動時間を増やそう!


間食はココアと飴ちゃん1個、ガム2粒、スナック菓子5センチくらい


朝はふ菓子と甘納豆2粒、プリンでした。プラス朝ごはん


食べ過ぎかな(o>ω<o)←

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20代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして!
2010年1月18日スタート
開始時48.0kg   
+3.6kg
現在51.6kg 30.0%
あと6.6kg
目標45.0kg   

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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