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ダイエット日記 > もこさんのマイページ

日記

2012年4月17日(火)
体重71.9kg   体脂肪率35.9%

朝・晩の体重測定

未記入

よく噛む

未記入

ストレッチする

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2012年4月16日(月)
体重72.0kg   体脂肪率36.1%

朝・晩の体重測定

○

よく噛む

○

ストレッチする

○

夜20時以降は食べない

○

夜体重 72.6s(朝比+0.6s)

朝 ホットヨーグルト コーヒー
昼 サラダ お弁当 ヨーグルト
夜 煮物 お寿司6巻 いもの天ぷら イモの蒸しパン

間食 チョコ2個 クッキー2枚 コーヒー


運動 ウォーキング+スロージョグ35分
ストレッチ。

さて明日も頑張ろうねー。

コメント(0)

2012年4月15日(日)
体重71.4kg   体脂肪率35.5%

朝・晩の体重測定

×

よく噛む

○

ストレッチする

○

夜20時以降は食べない

×

生理もようやく終わったので痩せ期に突入。
朝はホットヨーグルト。
走る練習。毎日ウォーキング+スロージョグ。

そして今日は一日中ぐうたら過ごしていましたw
アイス食べました。
あいのり2面白いねー。

うん、ダイエッターのすることじゃないねー。
明日から月曜日頑張ろう。気持ちを入れ替えましょうね。

コメント(0)

2012年4月14日(土)
体重71.5kg   体脂肪率35.9%
消費カロリー 2,371 kcal

朝・晩の体重測定

未記入

よく噛む

未記入

ストレッチする

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2012年4月13日(金)
体重72.3kg   体脂肪率36.4%

朝・晩の体重測定

未記入

よく噛む

未記入

ストレッチする

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:168.5cm
初めまして。事務の仕事をしています。
運動が苦手。めんどくさがりや。飽きっぽい。
そして、ストレスをため込むとドカ食い。
ずるずると人生最高に太ってしまいました。
家族からは「痩せたら可愛いのに」って言われるのに、本人はあまりやる気がなく…このままではいけないと思いました。とりあえず3か月は頑張って継続していこうと思います。
宜しくお願いします。
2012年4月8日スタート
開始時72.0kg 36.8%
-0.4kg -1.4%
現在71.6kg 35.4%
あと3.6kg あと2.4%
目標68.0kg 33.0%

 

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Koichi
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170.4cm 71.1s

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