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ダイエット日記 > リゲルさんのマイページ

日記

2012年7月9日(月)

起きぬけ水2杯

未記入

間食しない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

食べた後、横にならない

未記入

水、お茶以外は飲まない

未記入

毎日ヨーグルトを食べる

未記入

朝→ヨーグルト、クッキー 2枚

昼→サーモンのサラダ、パン 3個、半熟卵と生ハムのトマトパスタ、グレープフルーツのゼリー・バニラアイス添え、ミルクティー

間食→生キャラメルのジュレ、紅茶

夜→福神漬け 小皿大盛り

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2012年7月8日(日)

起きぬけ水2杯

未記入

間食しない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

食べた後、横にならない

未記入

水、お茶以外は飲まない

未記入

毎日ヨーグルトを食べる

未記入

朝→なし

昼→4種のクワトロチーズ・ブリトー

間食→カニカマ 1本、クッキー 4枚

夜→唐揚げ 2個、もちもちホットケーキ 2枚

間食→ハーゲンダッツ カラメルサンド

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2012年7月7日(土)

起きぬけ水2杯

未記入

間食しない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

食べた後、横にならない

未記入

水、お茶以外は飲まない

未記入

毎日ヨーグルトを食べる

未記入

朝→ご飯 茶碗少量、水ようかん

昼→お弁当(ご飯、コロッケ<小>、ブロッコリー2個、海老シュウマイ2個)

夜→カレーライス (小)、ヨーグルト

間食→ブラックサンダーのアイス

備考→いちごオレ、バナナオレ、ココア

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2012年7月6日(金)

起きぬけ水2杯

未記入

間食しない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

食べた後、横にならない

未記入

水、お茶以外は飲まない

未記入

毎日ヨーグルトを食べる

未記入

朝→カレーライス、グミ4個

昼→メロンパン

間食→ハニーカフェオレ、かぼちゃのタルト

夜→ほろ苦抹茶、海鮮かき揚げライスバーガー

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2012年7月5日(木)

起きぬけ水2杯

未記入

間食しない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

食べた後、横にならない

未記入

水、お茶以外は飲まない

未記入

毎日ヨーグルトを食べる

未記入

朝→ミニ親子丼、ご飯 茶碗1杯、ホールケーキ(小) 3/1

昼→0カロリーゼリー、蜂蜜ミルク

間食→しらす醤油おにぎり

夜→賄い(カレー)

間食→クッキー 小皿1杯

備考→グミ 9個

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26歳 女性 身長:160.0cm
継続!継続
2012年4月8日スタート
開始時54.0kg
±0kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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