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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日部活がない日はランニングをする!実行率100%100%
2.半身浴の時には、ストレッチ!実行率100%100%
3.間食をしない!実行率0%0%
4.夜は、大豆類と野菜中心!実行率100%100%
5.おやつは食べない!実行率100%100%
6.部活がある日だけ、行く前に食パン1枚!実行率100%100%
7.お風呂上がったあとに、体重とストレッチをする!実行率100%100%
8.暇がある時には、腰を回す!実行率100%100%
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日記

2012年4月18日(水)
体重48.0kg

毎日部活がない日はランニングをする!

未記入

半身浴の時には、ストレッチ!

未記入

間食をしない!

未記入

夜は、大豆類と野菜中心!

未記入

おやつは食べない!

未記入

部活がある日だけ、行く前に食パン1枚!

未記入

お風呂上がったあとに、体重とストレッチをする!

未記入

暇がある時には、腰を回す!

未記入

48.0kg

20:00

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重47.4kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 2,513 kcal

毎日部活がない日はランニングをする!

○

半身浴の時には、ストレッチ!

○

間食をしない!

×

夜は、大豆類と野菜中心!

○

おやつは食べない!

○

部活がある日だけ、行く前に食パン1枚!

○

お風呂上がったあとに、体重とストレッチをする!

○

暇がある時には、腰を回す!

○

コメント(0)

朝いっぱい食べるダイエット☆

08:01
体重47.0kg  体脂肪率20.0%


朝、いっぱい食べて昼は普通に食べて、夜は、大豆&野菜を食べるダイエットをします。

効果があるかどうかは、わからないけど・・・
頑張ります!!

コメント(2)

  1  
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女性 身長:146.0cm
私は好きな人のために痩せます!!
頑張ります(沙*・ω・)
2012年4月8日スタート
開始時47.0kg 20.0%
+1kg ±0%
現在48.0kg 20.0%
あと5kg あと5%
目標43.0kg 15.0%

 

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mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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