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ダイエット日記 > けるけるさんのマイページ

日記

2013年3月4日(月)
体重50.7kg

間食200kcalまで

×

マッサージ&ストレッチ

○

ヨガ

×

よく噛んで食べる

×

お通じ

×

足パカ

○



惣菜パン2つ
コーヒー



ちらし寿司
サラダ


野菜炒め
フルグラたくさん

ここ最近フルグラにハマってしまって。
食べすぎるのが問題
もう買わない〜

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2012年7月11日(水)
体重51.1kg

間食200kcalまで

×

マッサージ&ストレッチ

○

ヨガ

○

よく噛んで食べる

×

お通じ

○

足パカ

○

3

23:33


白湯
パイナップル
お粥


もずく
お粥
せんべい
ポッキー


よごし
サラダ
カレー
生姜焼き

コーヒー
カステラ

最悪ーリバンド(T ^ T)
食べ過ぎたし、明日断食しようかなーって断食が成功したことないヽ(;▽;)ノ

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2012年7月10日(火)
体重50.6kg

間食200kcalまで

×

マッサージ&ストレッチ

○

ヨガ

×

よく噛んで食べる

×

お通じ

○

足パカ

○

2

23:30



白湯
お粥
パイナップル2





納豆
かぼちゃの煮物
カステラ
サラダ
あじの焼き魚

ウォーキング20分

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2012年7月9日(月)
体重50.2kg

間食200kcalまで

×

マッサージ&ストレッチ

○

ヨガ

○

よく噛んで食べる

×

お通じ

○

足パカ

○


ちょっと、痩せてきたのでこの調子でダイエット再開します(^O^)
でも今日はご褒美DAY^^


カットパイナップル 3こ
卵キムチ雑炊





アジの南蛮
納豆
サラダ
豆乳
味噌汁

チョコブラウニー 7こ

本当は昼食べないの、いけないと思う(>_<)
不規則だからちゃんとしなきゃ。

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2012年4月9日(月)

間食200kcalまで

×

マッサージ&ストレッチ

○

ヨガ

○

よく噛んで食べる

○

お通じ

×

足パカ

○

3日目

18:50



手作りミックスジュース


シチュー
ご飯少し


サラダ
野菜スープ
卵ご飯
のり、納豆

間食
通りもん2つ
サツマイモのおかし小さいの2つ

まだお菓子食べたいけど、ここは我慢!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
頑張る(^O^)
2012年4月7日スタート
開始時52.4kg 28.0%
+1.9kg +1%
現在54.3kg 29.0%
あと6.3kg あと7%
目標48.0kg 22.0%

 

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41歳 女性 
155.6cm 55.4s

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159.5cm 55.5s

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169.0cm 58.2s

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