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ダイエット日記 > りなさんのマイページ

日記

2012年4月12日(木)
体重60.4kg
収支カロリー -296 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

ご飯前にはとろろ昆布を食べる

○

お味噌汁にとろろ昆布

○

ウエスト捻り運動5分

未記入

毎日体重をはかる

○

毎日背伸び5分

未記入

なるべくヒール、リーボックを履く

○

お菓子は300kcalまで

×

風船をふくらます

×

座っているときは膝に何か挟む

未記入

よく噛んで食べる

○

マッサージする

未記入

毎朝ホンチョか緑茶を飲む

○

2日に1回は青汁を飲む

○

60.4kg

07:07

コメント(0)

2012年4月11日(水)
体重60.0kg
収支カロリー -1,329 kcal
摂取カロリー 847 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

ご飯前にはとろろ昆布を食べる

○

お味噌汁にとろろ昆布

未記入

ウエスト捻り運動5分

未記入

毎日体重をはかる

○

毎日背伸び5分

未記入

なるべくヒール、リーボックを履く

○

お菓子は300kcalまで

×

風船をふくらます

×

座っているときは膝に何か挟む

未記入

よく噛んで食べる

○

マッサージする

未記入

毎朝ホンチョか緑茶を飲む

○

2日に1回は青汁を飲む

未記入

60.0kg

06:31

コメント(0)

2012年4月10日(火)
収支カロリー -1,309 kcal
摂取カロリー 482 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

ご飯前にはとろろ昆布を食べる

未記入

お味噌汁にとろろ昆布

未記入

ウエスト捻り運動5分

未記入

毎日体重をはかる

未記入

毎日背伸び5分

未記入

なるべくヒール、リーボックを履く

未記入

お菓子は300kcalまで

未記入

風船をふくらます

未記入

座っているときは膝に何か挟む

未記入

よく噛んで食べる

未記入

マッサージする

未記入

毎朝ホンチョか緑茶を飲む

未記入

2日に1回は青汁を飲む

未記入
2012年4月9日(月)
体重60.4kg
収支カロリー 318 kcal
摂取カロリー 2,674 kcal
消費カロリー 2,356 kcal

ご飯前にはとろろ昆布を食べる

×

お味噌汁にとろろ昆布

未記入

ウエスト捻り運動5分

×

毎日体重をはかる

○

毎日背伸び5分

×

なるべくヒール、リーボックを履く

○

お菓子は300kcalまで

未記入

風船をふくらます

×

座っているときは膝に何か挟む

未記入

よく噛んで食べる

○

マッサージする

○

毎朝ホンチョか緑茶を飲む

○

2日に1回は青汁を飲む

○

60.4kg

09:00

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重60.6kg
収支カロリー -1,305 kcal
摂取カロリー 656 kcal
消費カロリー 1,961 kcal

ご飯前にはとろろ昆布を食べる

○

お味噌汁にとろろ昆布

○

ウエスト捻り運動5分

×

毎日体重をはかる

○

毎日背伸び5分

×

なるべくヒール、リーボックを履く

○

お菓子は300kcalまで

○

風船をふくらます

×

座っているときは膝に何か挟む

○

よく噛んで食べる

○

マッサージする

○

毎朝ホンチョか緑茶を飲む

○

2日に1回は青汁を飲む

○

2日目

17:53
体重60.6kg  

 



 

コメント(0)

60.2kg

09:28

コメント(0)

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26歳 女性 身長:172.0cm
嵐だいすき!少女時代だいすき!食べることだいすき!
コンサートで思いっきりオシャレしたり、普段の生活でもオシャレして楽しめるように痩せたいっ!!
最近ストレスによる過食で体重が増加orz
大台の60kgへ…
減量だけのダイエットではなく、メリハリのある身体になれるように頑張りたいです(>_<)!!
太もも、お腹、二の腕痩せる!
下半身太り克服するぞ!
2012年4月6日スタート
開始時61.2kg 26.0%
-0.2kg ±0%
現在61.0kg 26.0%
あと9kg あと6%
目標52.0kg 20.0%

 

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