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ダイエット日記 > 45キロまで!さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝_食欲でたらストレッチ実行率64%64%
2.夜_お風呂後ストレッチ実行率86%86%
3.よく噛み、よく味わい、感謝していただく実行率41%41%
4.ゆっくり、落ち着いて飲む実行率50%50%
5.胃と腸を労わる。感謝する。実行率100%100%
6.ネットばかりみない。勉強します!実行率58%58%
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日記

2013年9月16日(月)
体重46.8kg

朝_食欲でたらストレッチ

未記入

夜_お風呂後ストレッチ

未記入

よく噛み、よく味わい、感謝していただく

未記入

ゆっくり、落ち着いて飲む

未記入

胃と腸を労わる。感謝する。

未記入

ネットばかりみない。勉強します!

未記入

46.8kg

08:49

コメント(0)

2013年8月22日(木)
体重46.9kg

朝_食欲でたらストレッチ

未記入

夜_お風呂後ストレッチ

未記入

よく噛み、よく味わい、感謝していただく

未記入

ゆっくり、落ち着いて飲む

未記入

胃と腸を労わる。感謝する。

未記入

ネットばかりみない。勉強します!

未記入

46.9kg

08:52

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重47.0kg

朝_食欲でたらストレッチ

未記入

夜_お風呂後ストレッチ

未記入

よく噛み、よく味わい、感謝していただく

未記入

ゆっくり、落ち着いて飲む

未記入

胃と腸を労わる。感謝する。

未記入

ネットばかりみない。勉強します!

未記入

47.0kg

08:51

コメント(0)

2013年5月23日(木)
収支カロリー 494 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

朝_食欲でたらストレッチ

未記入

夜_お風呂後ストレッチ

未記入

よく噛み、よく味わい、感謝していただく

未記入

ゆっくり、落ち着いて飲む

未記入

胃と腸を労わる。感謝する。

未記入

ネットばかりみない。勉強します!

未記入
生理10日前!
生理10日前!

だからかぁ…食欲やばかった。
朝から我慢できなかった…
んー、私毎回本当きっちり10日前が一番やばい。
先月も、先々月も、そう。そこから過食スイッチでずっとやばたん。
でも、今回は今日だけにしよう。
この過食衝動がのびてはだめだ。
がんばろう。夜も過食衝動あったけど、豆乳飲みまくって我慢した。偉い。偉い。

コメント(1)

2013年5月22日(水)
体重48.0kg
収支カロリー -616 kcal
摂取カロリー 584 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

朝_食欲でたらストレッチ

×

夜_お風呂後ストレッチ

○

よく噛み、よく味わい、感謝していただく

○

ゆっくり、落ち着いて飲む

○

胃と腸を労わる。感謝する。

○

ネットばかりみない。勉強します!

×

お昼に炭水化物とって、しまい、少しまた過食に、走りそうだったけど、友達いたし、我慢できた!
それもよかったけど、さらに体重へってるよ!
今ら痩せにくい時期だけど、ちゃんとへってくれてる…
普通、でいることがこんなに、穏やかでいられるんだね
明日もお昼は、炭水化物とろう。
お蕎麦にしよう。私うどんより、蕎麦派です(*^^*)

コメント(1)

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女性 身長:160.0cm
【有言実行!】【努力は必ず報われる!】
【負けない負けない!】

出戻りダイエット(>_<)
夏に46まで落としたのにまた50近くにリバ
過食を患いながらもありがんばります。
2012年4月6日スタート
開始時53.0kg
-6.2kg
現在46.8kg
あと1.8kg
目標45.0kg

 

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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.2s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 44.5s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

ぬい
33歳 女性 
156.5cm 48.3s

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