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ダイエット日記 > アルルゥさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食をとらない!実行率32%32%
2.できるだけ体を動かす!実行率73%73%
3.夜9時以降は食べない!実行率95%95%
4.1日にお茶か水を1gは飲む。実行率59%59%
5.毎日、10〜15分間、ストレッチ。実行率30%30%
6.便通。実行率44%44%
7.できるだけ、姿勢を良くする。実行率7%7%
8.食べる前か後にお酢を飲む。実行率43%43%
9.11時には、もう寝る。実行率0%0%
10.毎朝、ジョギングすること‼実行率58%58%
11.リンパマッサージ!実行率73%73%
12.休みの日は出来るだけ出かけること…。実行率67%67%
13.あきらめない(>_<)実行率100%100%
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日記

2014年12月11日(木)
体重59.0kg

間食をとらない!

未記入

できるだけ体を動かす!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

1日にお茶か水を1gは飲む。

未記入

毎日、10〜15分間、ストレッチ。

未記入

便通。

未記入

できるだけ、姿勢を良くする。

未記入

食べる前か後にお酢を飲む。

未記入

11時には、もう寝る。

未記入

毎朝、ジョギングすること&#8252;

未記入

リンパマッサージ!

未記入

休みの日は出来るだけ出かけること…。

未記入

あきらめない(>_<)

未記入

59.0kg

01:58

コメント(0)

2013年9月13日(金)
体重54.0kg
収支カロリー -1,706 kcal
摂取カロリー 323 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

間食をとらない!

未記入

できるだけ体を動かす!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

1日にお茶か水を1gは飲む。

未記入

毎日、10〜15分間、ストレッチ。

未記入

便通。

未記入

できるだけ、姿勢を良くする。

未記入

食べる前か後にお酢を飲む。

未記入

11時には、もう寝る。

未記入

毎朝、ジョギングすること&#8252;

未記入

リンパマッサージ!

未記入

休みの日は出来るだけ出かけること…。

未記入

あきらめない(>_<)

未記入

54.0kg

22:11

コメント(0)

2013年8月1日(木)
体重54.0kg

間食をとらない!

○

できるだけ体を動かす!

○

夜9時以降は食べない!

○

1日にお茶か水を1gは飲む。

○

毎日、10〜15分間、ストレッチ。

×

便通。

○

できるだけ、姿勢を良くする。

×

食べる前か後にお酢を飲む。

○

11時には、もう寝る。

×

毎朝、ジョギングすること&#8252;

×

リンパマッサージ!

○

休みの日は出来るだけ出かけること…。

○

あきらめない(>_<)

○

BBQ!

00:43
体重54.0kg  

 今日、友達の家でBBQをしてきた&#8252;
しょーじき…かなり辛かった(^_^;)
 いろんな意味で…。

コメント(0)

54.0kg

00:42

コメント(0)

2013年7月27日(土)
体重55.0kg
収支カロリー -1,690 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 2,865 kcal

間食をとらない!

○

できるだけ体を動かす!

○

夜9時以降は食べない!

○

1日にお茶か水を1gは飲む。

○

毎日、10〜15分間、ストレッチ。

×

便通。

○

できるだけ、姿勢を良くする。

×

食べる前か後にお酢を飲む。

○

11時には、もう寝る。

×

毎朝、ジョギングすること&#8252;

×

リンパマッサージ!

×

休みの日は出来るだけ出かけること…。

○

あきらめない(>_<)

○

55.0kg

20:56

コメント(0)

楽しい(?)お祭り&#8252;

20:29
体重55.0kg  

今日…実は私の住んでいる地域でお祭りがありました。
 結構大きい祭りで、屋台もいっぱいありました…(^_^;)
 まぁ、我慢してクレープだけしか食べませんでしたが…
(てゆうか、食うなヨ&#8252;orz)←ワタシの心の叫びww
あと、私とすこーしだけ体形の(?)似た友達に
 体形の事を言われたので…
「おのれぇぇ、絶対におぬしより
   痩せてやるからなぁぁぁぁぁぁ<`ヘ´>」
  と心の中で叫んでおりましたww


コメント(0)

2013年7月25日(木)
体重55.5kg
消費カロリー 2,686 kcal

間食をとらない!

未記入

できるだけ体を動かす!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

1日にお茶か水を1gは飲む。

未記入

毎日、10〜15分間、ストレッチ。

未記入

便通。

未記入

できるだけ、姿勢を良くする。

未記入

食べる前か後にお酢を飲む。

未記入

11時には、もう寝る。

未記入

毎朝、ジョギングすること&#8252;

未記入

リンパマッサージ!

未記入

休みの日は出来るだけ出かけること…。

未記入

あきらめない(>_<)

未記入

55.5kg

15:19

コメント(0)

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21歳 女性 身長:153.0cm
 「アニメのキャラや周りの痩せている子たちみたいに
痩せたい!!」・・・と毎回思って
今まで、ダイエットをしてきましたが、
どれも失敗終わりになってしまうダメな子です・・・。
・・・しかし、今回は本気でやりたいと思います!
失敗しないように、頑張りたいと思いマス。

 
2012年4月4日スタート
開始時58.7kg
+0.3kg
現在59.0kg
あと16kg
目標43.0kg

 

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 57.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

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156.5cm 48.3s

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20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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