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ダイエット日記 > 金爆@きりちゃん溺愛さんのマイページ

日記

2012年4月7日(土)
体重52.0kg
収支カロリー -543 kcal
摂取カロリー 1,263 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

寝る前に運動っ!

○

腹筋20回x2、10回

○

背筋50回!!!

○

夜8時以降ゎ食べないっ!

○

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

○

半身浴20分!!!

○

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

○

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

○

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

×

食べる量を一定にっ!

未記入

たんぱく質をたくさん食べるっ!

未記入

ムダに動くっ!

未記入

腹八分目っ!

未記入

よく噛んで食べるっ!

○

52.0kg

03:07

コメント(0)

52.5kg

03:02

コメント(0)

2012年4月6日(金)
体重52.5kg
収支カロリー 210 kcal
摂取カロリー 2,381 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

寝る前に運動っ!

○

腹筋20回x2、10回

○

背筋50回!!!

○

夜8時以降ゎ食べないっ!

未記入

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

○

半身浴20分!!!

○

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

未記入

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

未記入

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

○

食べる量を一定にっ!

未記入

たんぱく質をたくさん食べるっ!

未記入

ムダに動くっ!

未記入

腹八分目っ!

未記入

よく噛んで食べるっ!

○

52.5kg

13:01

コメント(1)

2012年4月5日(木)
体重51.5kg
収支カロリー -667 kcal
摂取カロリー 1,645 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

寝る前に運動っ!

○

腹筋20回x2、10回

○

背筋50回!!!

○

夜8時以降ゎ食べないっ!

○

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

○

半身浴20分!!!

○

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

○

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

○

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

○

食べる量を一定にっ!

未記入

たんぱく質をたくさん食べるっ!

未記入

ムダに動くっ!

○

腹八分目っ!

○

よく噛んで食べるっ!

未記入

51.5kg

23:58

コメント(2)

本日のおやつw
本日のおやつw

今日のおやつです(笑

プリンだから底のソースがりんごの果肉が入ってて美味しかったw


よーぉぉしっ!!

4時からウォーキングしてきます☆

1時間半くらいするかなぁ(*^ω^*)/

ごちそぉー様でしたっw


コメント(2)

52.5kg

00:27

コメント(0)

2012年4月4日(水)
収支カロリー 56 kcal
摂取カロリー 1,762 kcal
消費カロリー 1,706 kcal

寝る前に運動っ!

○

腹筋20回x2、10回

○

背筋50回!!!

○

夜8時以降ゎ食べないっ!

○

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

○

半身浴20分!!!

○

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

未記入

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

○
今日ゎ・・・♪
今日ゎ・・・♪

こんばんゎw

初日記ですっ///


今からウォーキングしてきます!

今日w自分がパソから注文したものが届きましたぁ(*^ω^*)

写メを撮り忘れたのでまた今日載せますw


そのかわりにゴールデンボンバーのカッコいい画像を載せます///

今日からよろしくお願いしますm−−m



☆金爆@きりちゃん溺愛☆

コメント(2)

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20歳 女性 身長:159.7cm
金爆大好き&溺愛デス(*´∀`*)/

笑顔で自信がつけるようにダイエット頑張りマス!!!

★これからみなさんと一緒に頑張っていきます☆

目指せ!−8.6キロ☆

↓↓↓↓↓私の取り扱い説明書↓↓↓↓↓

性格…典型的な0型なのでめんどくさがり屋w

趣味…パソでyoutube&ニコ動見たり、金爆のメンバーのブログ&twitterをチェックしてますw(コメも時々する♪)

日課…土日に1時間のウォーキング&独り言(ちゃんと友達ゎ居るっ!笑!!)

取り扱い…時にゎ優しく!時にゎ厳しく!

よろしくお願いしますm−−mペコっ

日記を書くときにゎ必ず画像を載せるので、ぜひぜひw
載せて欲しい画像があるなら、じゃん×2コメにでも言っていただければ、金爆以外でも載せますよぉー(*´q`*)/

最終目標:39`★

夢ゎおっきい…ぞぉ〜!!!


2012年4月4日スタート
開始時53.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在53.6kg 22.5%
あと8.6kg あと3.5%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.8s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 49.7s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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