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ダイエット日記 > 金爆@きりちゃん溺愛さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.寝る前に運動っ!実行率100%100%
2.腹筋20回x2、10回実行率100%100%
3.背筋50回!!!実行率100%100%
4.夜8時以降ゎ食べないっ!実行率100%100%
5.太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!実行率100%100%
6.半身浴20分!!!実行率100%100%
7.週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!実行率50%50%
8.歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!実行率80%80%
9.おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)実行率40%40%
10.食べる量を一定にっ!実行率50%50%
11.たんぱく質をたくさん食べるっ!実行率0%0%
12.ムダに動くっ!実行率100%100%
13.腹八分目っ!実行率67%67%
14.よく噛んで食べるっ!実行率100%100%
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日記

2012年5月6日(日)

寝る前に運動っ!

未記入

腹筋20回x2、10回

未記入

背筋50回!!!

未記入

夜8時以降ゎ食べないっ!

未記入

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

未記入

半身浴20分!!!

未記入

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

未記入

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

未記入

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

未記入

食べる量を一定にっ!

未記入

たんぱく質をたくさん食べるっ!

未記入

ムダに動くっ!

未記入

腹八分目っ!

未記入

よく噛んで食べるっ!

未記入
☆おひっさぁーだ★(また太ってしまった;)
☆おひっさぁーだ★(また太ってしまった;)
☆おひっさぁーだ★(また太ってしまった;)
☆おひっさぁーだ★(また太ってしまった;)
☆おひっさぁーだ★(また太ってしまった;)

こんにちゎw

久しぶりの日記だぁ〜

いやぁぁぁぁあ
もぅ久しぶりのくせして太った報告しかできないじゃないか(殴

みんなにダイエットサボってるのがバレバレだぁぁぁあ(´Д`)

でもっ!本気で頭の中でゎダイエット99%食べ物1%くらいなんだよw(笑

体ついていかないだけなんだ…そぅ…体が…

っっって弱音をはくなぁぁぁぁあああああああああ!!!!

っというコトでw

本格的にダイエット始動ですっ(笑

まずゎ体重を記録するコトから頑張ろうwうん。

なぜか体重を秘密にしてたかというと…ただめんどくさかっただけですwww

まことに申し訳ごめんなさいm−−m

0型の典型的な性格が出てしまいました…ww

よぉぉぉおしっ!プロフィール画像もリニューアルした事だしw
自分の体もリニューアルだぁあ!(笑

↑↑↑(ちょっと決まってどやってマスp^3^q)w

つまらないですよね…wそれでゎ!気を取り直して♪

私の好きな金爆の画像を載せまくりたいと思いますwwww

@やべっw見た瞬間ヨダレ出ちゃうかも(笑
Aうぉぉぉぉぉぉぉおおおwやる気出てきた!このまま腹筋10回だぁ!!!

@の方もAの方もこれからも頑張りましょうねっw

ちなみに私ゎAですね☆ヨダレ出るほど水分有り余ってないので(笑



おおぉ!
何かキャン様が多いような…あの子も喜ぶかなっ♪



でゎw長いながぁーーい日記を読んでくださりありがとうデス(´∀ー☆)感謝感謝デスw

★☆金爆@きりちゃん溺愛☆★


コメント(2)

2012年4月25日(水)
体重53.6kg

寝る前に運動っ!

○

腹筋20回x2、10回

○

背筋50回!!!

○

夜8時以降ゎ食べないっ!

○

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

○

半身浴20分!!!

○

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

×

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

○

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

×

食べる量を一定にっ!

○

たんぱく質をたくさん食べるっ!

×

ムダに動くっ!

○

腹八分目っ!

○

よく噛んで食べるっ!

○
今日まで(つ´Д`*)/

お久しぶりだぁ!!

ずーっとサボってて…しかもサボってる間にお菓子(ケーキ)を食べすぎで過去最高の55`まで増えました(>w<;)

今やっと落ち着いてきましたw

これから本当に頑張っていくつもりですっ!

でゎ、最近の報告を♪

最近…体育大会の練習が始まりましたww

私たちの学校ゎ伝統で女ゎソーラン節、男ゎ組み体操って決まっててw

1年ぶりにソーラン節を踊ったら、超〜〜〜〜っ!!!!!足が筋肉痛になっちゃいました(笑

でも、まぁまぁいい運動になるんですよ☆

内側の筋肉も使うし、股も開く?wので家で練習してます♪

あと最近腹筋100回するのが日課になってますっw

腹筋って普通にやるときついですけど、私ゎ横になって足をあげて腹筋をしてるんですけど…まぁ〜お腹なかなかあがらないんです^w^

でもっ!あがらなくてもいいんですっ!!!
無理してあげなくても均等にお腹に効くので結構いいんですよぉ〜

息をはきながらするともっと効果が(#^ω^#)

長くなってすいませんm−−m(笑

つぃw

これからもお世話になりますm−−m

コメント(3)

53.6kg

20:03

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重53.5kg

寝る前に運動っ!

○

腹筋20回x2、10回

○

背筋50回!!!

○

夜8時以降ゎ食べないっ!

○

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

○

半身浴20分!!!

○

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

×

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

×

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

×

食べる量を一定にっ!

×

たんぱく質をたくさん食べるっ!

×

ムダに動くっ!

○

腹八分目っ!

×

よく噛んで食べるっ!

○

53.5kg

23:20

コメント(0)

ハァ〜(>Д<;)

03:26
体重53.0kg  
ハァ〜(>Д<;)

今日ゎ始業式でしたっw

そして待ちに待った!!!

クラス発表w

4組でした…

3だから仲いい人となるかな?って思っていたけど2〜3人位しか仲良しの人が居なくて少しさびしぃです(泣

隣のクラスに結構いるのでまあいいかなっ?(笑

悔やんでも仕方ないので、新クラスに馴染めるように頑張りたいです♪

&早く高校生になりたいですw(早く時間過ぎれぇぇえ笑)

明日ゎ入学式ですっ☆

眠いな…w

あと最近サボってます(泣ごめんなさいm−−m

今テスト前なので微妙に勉強頑張ってますっ!

あとそれもあり…今日暴飲暴食してしまい1`太ってしまいました(>Д<;)
書くとホントなんだなって改めて思っちゃいましたw

よぉおおしっ!今日から気持ち切り替えて頑張ります☆

長くてすいませんm−−m

ありがとうございました(*^∀^*)/

☆金爆@きりちゃん溺愛☆

コメント(2)

2012年4月9日(月)
体重53.0kg

寝る前に運動っ!

未記入

腹筋20回x2、10回

未記入

背筋50回!!!

未記入

夜8時以降ゎ食べないっ!

未記入

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

未記入

半身浴20分!!!

未記入

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

未記入

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

未記入

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

未記入

食べる量を一定にっ!

未記入

たんぱく質をたくさん食べるっ!

未記入

ムダに動くっ!

未記入

腹八分目っ!

未記入

よく噛んで食べるっ!

未記入

53.0kg

03:04

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重52.0kg

寝る前に運動っ!

未記入

腹筋20回x2、10回

未記入

背筋50回!!!

未記入

夜8時以降ゎ食べないっ!

未記入

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

未記入

半身浴20分!!!

未記入

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

未記入

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

未記入

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

未記入

食べる量を一定にっ!

未記入

たんぱく質をたくさん食べるっ!

未記入

ムダに動くっ!

未記入

腹八分目っ!

未記入

よく噛んで食べるっ!

未記入

52.0kg

03:04

コメント(0)

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20歳 女性 身長:159.7cm
金爆大好き&溺愛デス(*´∀`*)/

笑顔で自信がつけるようにダイエット頑張りマス!!!

★これからみなさんと一緒に頑張っていきます☆

目指せ!−8.6キロ☆

↓↓↓↓↓私の取り扱い説明書↓↓↓↓↓

性格…典型的な0型なのでめんどくさがり屋w

趣味…パソでyoutube&ニコ動見たり、金爆のメンバーのブログ&twitterをチェックしてますw(コメも時々する♪)

日課…土日に1時間のウォーキング&独り言(ちゃんと友達ゎ居るっ!笑!!)

取り扱い…時にゎ優しく!時にゎ厳しく!

よろしくお願いしますm−−mペコっ

日記を書くときにゎ必ず画像を載せるので、ぜひぜひw
載せて欲しい画像があるなら、じゃん×2コメにでも言っていただければ、金爆以外でも載せますよぉー(*´q`*)/

最終目標:39`★

夢ゎおっきい…ぞぉ〜!!!


2012年4月4日スタート
開始時53.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在53.6kg 22.5%
あと8.6kg あと3.5%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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