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日記

2012年4月6日(金)
体重56.2kg

ブラックホール並の空腹具合で、昨日もいっぱい食べました。

でもいつもは食べるのがお菓子やご飯だけど、
それをおからとキャベツの千切りにしたら、ちょっと痩せた〜。
ご飯は少なめにした。

でもお菓子も、食べた。
飴三個
ハッピーターン三枚
おからの揚げせんべい1掴み
なたでここ1袋

食べ過ぎだな。。。

おからも昨日でほぼなくなった。
なんか新しい繊維食を用意しなければ。。。

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2012年4月5日(木)
体重56.6kg   体脂肪率27.0%

ぉからの煮物、これを主に食べる事にしま〜す♪(なくなるまで続ける)

昨日の夜から開始しています。

なんか痩せている人の日記を見たら、野菜をいっぱい食べてるみたい。

考えたら私、野菜は普通くらい食べてるけど、あとおなか満たされるまで白ご飯食べてた。

わたしが昔今より5キロ細かった頃は、野菜主に食べて、ご飯はそんな食べてなかった気がする。

というわけで、おから(野菜という位置づけ)主にやってみます。

おからって繊維あるし、女性ホルモンに似た成分あるし、
生理前のイライラ軽減、御通じに効果あり!
よゐこの濱口さんも、豆腐生活で、色白&顔ほっそりになってたし、やはり大豆製品はいいはず!

しかもおからの煮物に入れた、ごぼうにも繊維あるし、中に入ってるポリフェノールが抗酸化作用で若返り効果アリ!

にんじんに沢山入ってるビタミンAにも強い抗酸化作用ありで若返り!(トマトのリコピンくらいの力らしい)

一石三鳥くらいですな☆

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2012年4月4日(水)
体重57.0kg   体脂肪率27.0%

過去最大の体重です。やばいです。
だから日記始めてみます。

とりあえず、食事減らしてみるか。

とかいいながら朝普通にご飯食べて、焼き芋まで食べちゃった!
あかん!

ダイエットと思い白ご飯を減らしたのに!
飴も二個食べたし…←やるきあるの?

でも、今から今から!!

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27歳 女性 身長:165.0cm
40キロ台になりたい〜!!とゆうか4とゆう数字がもはやあこがれ…♪
2012年4月4日スタート
開始時57.0kg 27.0%
-0.8kg ±0%
現在56.2kg 27.0%
あと7.2kg あと7%
目標49.0kg 20.0%

 

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苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 49.7s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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