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ダイエット日記 > みか子さんのマイページ

日記

2012年4月9日(月)
体重59.6kg

お腹空いてる時はあえて食べない!!!

未記入

20時以降は食べない!!

未記入

夕飯だけは白米禁止!!

未記入

平日は間食禁止!!!

未記入
ダイエット7日目




★しらすのおにぎり
☆チョリソー



★しらすのおにぎり☆醤油ラーメン0.5人前



★納豆腐サラダ
☆おくら
★高野豆腐とワカメの味噌汁

夕食(写真有り)


旦那には納豆腐サラダがありえないって言うけど、あたしが好きな食べ方(≧∀≦)

旦那は納豆嫌いじゃないけど、ご飯にしか食べれないみたい(笑)


今日も1日疲れたぁ(=°ω°=)


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2012年4月5日(木)
体重59.6kg

お腹空いてる時はあえて食べない!!!

○

20時以降は食べない!!

○

夕飯だけは白米禁止!!

○

平日は間食禁止!!!

○
ダイエット3日目


朝食は(´・ω・`)

★ご飯
☆味のり
★鯖
☆春雨サラダ(残り物)

昼は(´・ω・`)
★春雨サラダ(残り物)

夕飯は(´・ω・`)

★三つ葉と麩のお吸い物
☆はーとの玉子焼き
★シソ風味カリカリ大根
写真有り

今日は炊き込みご飯なのでおかずが少ないの(笑)

旦那には、おかずと炊き込みご飯( ´∀`)
明日の朝、炊き込みご飯楽しみぃ(笑)

ダイエット開始して3日目!!!!
異常な食欲がだいぶ減ってきました( ´∀`)


絶対に元の体型に戻してやるッ!!!!!!!!!
お洒落したいッ!!!!!!!!!!!

服買いたい!!!!!

可愛くなる!!!!!!!


負けないもんねっ!!!!!




コメント(1)

2012年4月4日(水)
体重59.6kg

お腹空いてる時はあえて食べない!!!

○

20時以降は食べない!!

○

夕飯だけは白米禁止!!

○

平日は間食禁止!!!

○

ダイエット2日目

20:34
体重59.6kg  
ダイエット2日目

0.4kg痩せた(笑)
何か嬉しくなる!!
頑張るゾッ!!!!!


朝・昼と昨日の夕飯の残り物(´・ω・`)

朝はシッカリご飯モリモリ( ´∀`)

朝は我慢しない!!!

昼はあまりお腹空いてなかったので、朝よりは少なめ

今日の夕食は

三つ葉のお吸い物
焼き餃子
春雨サラダ
大根おろし納豆


ご飯大好き人間やけど夜だけは我慢!!!

毎日我慢は辛いけど
朝はモリモリ食べれるから我慢できるだけ( ´∀`)


一つ一つおかずを取り分けすれば取り過ぎ食べ過ぎを防げる!!!!

大皿だと、パクパク食べちゃうもん!!

分ければゆっくり食べれる!!!

実家が大皿で出てくるから競争感覚で早食いのクセがついた!!!
兄弟多いと、むきになって口に運んでたから自然と早食いになってしまったヽ(*`Д´)ノガォー

取り分けすれば、誰にも取られる心配ないから自然とゆっくりになるよね(笑)

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400kカロリー独自のカロリーダウンメニュー!!!

4月3日
夕食のメニュー

三つ葉のお吸い物
むね肉の唐揚げ
かぼちゃサラダ
塩キャベツの炒めもの

唐揚げは、もも肉が好きだけど、それよりヘルシーなむね肉に切り替え!!
油で揚げずにペーパーを下に敷いてレンヂでチンした!!!

かぼちゃサラダは
かぼちゃをほどよい固さになるまでレンジでチンした★
噛む回数を増やすために・・・
きゅうりとプロセスチーズをプラス☆
味付けはマヨネーズといきたい所だけど塩胡椒で我慢!!

塩キャベツ炒めは
少量の油でさっと炒めました!!!

家にあるもので自分で考えたカロリーダウンメニュー!!!

これからも続けます!!!

果たして痩せれるのだろうか??

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30歳 女性 身長:148.0cm

短期間で15キロ以上太ってしまいました(´・ω・`)
45kg→62kg

ちなみに写真は今の私です(笑)顔は太らないみたいだから勘違いされるけど下半身太り(つд`)

今までダイエットは2回経験して成功!!
1回目は小学生の時−8kg減量!!!
体重は忘れちゃった(つд`)
だが身長止まっちゃったw
成長期でダイエットは良くないね・・・

2回目は19の時かな・・・・・。
−10kg減量!!!
その時は、37kgくらい!!40kg目標だったんだけど食べ物が受け付けられなくなっちゃって・・・

今回も、とりあえず結婚式の写真を撮りたいので!!!健康と元(45kg)に戻す為、頑張ります!!!




2012年4月4日スタート
開始時62.0kg
-3.4kg
現在58.6kg
あと13.6kg
目標45.0kg

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 60.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

*夏枝*
29歳 女性 
150.0cm 56.9s

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