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ダイエット日記 > みか子さんのマイページ

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ダイエットルール

1.お腹空いてる時はあえて食べない!!!実行率100%100%
2.20時以降は食べない!!実行率100%100%
3.夕飯だけは白米禁止!!実行率100%100%
4.平日は間食禁止!!!実行率100%100%
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日記

2012年4月19日(木)
体重58.6kg

お腹空いてる時はあえて食べない!!!

○

20時以降は食べない!!

○

夕飯だけは白米禁止!!

○

平日は間食禁止!!!

○
ダイエット17




★ビビンバ風おにぎり
☆ウインナー
★チキンナゲット



★調子悪かった為
食事なし



★キャベツの味噌汁
☆水菜と大根サラダ(茹で玉子入り)
★豆腐ハンバーグ
☆納豆


生理が2ヶ月と3日ぶりにきた。
遅れ過ぎよね!?????
でもGW前に生理きて良かったぁー


最近、生理が来ても量がかなり減って心配してたけど・・・

今回は腰のダルさや量もあるから安心した!!!

今までこういうの嫌だったけど、普通って良いことだねっ


来なかったら来なかったで心配になる。

明日は、金融機関に用事あるから自転車こいで歩こうかな

自転車は荷物置き場ヽ(*`Д´)ノ笑




コメント(1)

2012年4月16日(月)
体重58.4kg

お腹空いてる時はあえて食べない!!!

○

20時以降は食べない!!

○

夕飯だけは白米禁止!!

○

平日は間食禁止!!!

○
ダイエット14日目 −3.6kg減量!!!!

朝、
★梅ちりめんおにぎり
☆ミートボール
★チキンナゲット
(旦那弁当の余り)

昼、
★チーズ
★梅ちりめんのおにぎり

夕、
★冷奴梅合えレタス添え☆納豆
★めかぶ
写真掲載

59kg台から痩せることがなかったけど、58kg台になれた!!!
嬉しい(=゜ω゜)ノ

土曜日は休憩日で
外食にお寿司をガッツリ!!!食べちゃって!!!!

体重計るの怖くてその日は測定しなかった。
でも次の日曜日に計ってみたら痩せてたヽ(≧▽≦)/

平日頑張れば一日くらい外食しても変動はないんだねっ

でも普通に食べちゃったんだけど、平日の夜は少な目のせいか胃が小さくなって食べる量も前より少なくてもお腹いっぱいになれる!!!!

だから上手く体重がコントロールできてるのかしら???


平日は間食なしでやっていけれるようになりました!!!!

自分的には凄い!!!

明日も頑張ります!!

コメント(3)

2012年4月13日(金)
体重59.4kg

お腹空いてる時はあえて食べない!!!

○

20時以降は食べない!!

○

夕飯だけは白米禁止!!

○

平日は間食禁止!!!

○
ダイエット11


朝、 炊き込みご飯
冷食2個

昼、 ネバネバ蕎麦



ダイエット開始してから数日たった今、
間食しない事が苦にならなくなった。

間食したいっていう欲求がなくなったw

ダイエット前は寝る前に、何かしら口にしてないとダメだった私が今は、どんなに早い時間にご飯を食べても余裕でいられる(´・ω・`)

それで思った!!!

食の生活リズムって凄いなぁって思う!!
毎日、夜寝る前に食べちゃうとそういうリズムになるから止めるのが難しくなる!!!!
でも数日頑張って
リズムを正常に戻してあげると、それ程苦ではなくなる(≧ω≦)b

痩せるのはそれからだよねーww


ぶっちゃけ絶食すれば簡単に体重は落ちるけど、体に悪いしねー。

毎日決まった時間に少しでも食べ物を口に入れてあげる!!
ゆるやかな体重の減り方になるけど地道に頑張るゾッ!!!(=°ω°=)





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ダイエット10

00:37
体重59.4kg  
ダイエット10




★ご飯
☆鯖缶
★味のり
☆味噌汁


★きつねうどん


★きのこと餃子スープ


コメント(1)

2012年4月11日(水)
体重59.2kg

お腹空いてる時はあえて食べない!!!

○

20時以降は食べない!!

○

夕飯だけは白米禁止!!

○

平日は間食禁止!!!

○
ダイエット9日目




★お茶漬け
☆冷食


★ツナマヨパン
☆里芋2個


★味噌汁
☆揚げ出し豆腐
★レタス
☆ツナ&きゅうりサラダ
★山芋


コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重59.2kg

お腹空いてる時はあえて食べない!!!

○

20時以降は食べない!!

○

夕飯だけは白米禁止!!

○

平日は間食禁止!!!

○



★ツナマヨおにぎり
☆冷食



★ツナマヨおにぎり
☆ひとくち美膳2個


★サラダ豆腐
☆ちくわの磯辺あげ
★高野豆腐の味噌汁☆白菜の漬け物


ちょっとだけ痩せたヽ(≧▽≦)/




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30歳 女性 身長:148.0cm

短期間で15キロ以上太ってしまいました(´・ω・`)
45kg→62kg

ちなみに写真は今の私です(笑)顔は太らないみたいだから勘違いされるけど下半身太り(つд`)

今までダイエットは2回経験して成功!!
1回目は小学生の時−8kg減量!!!
体重は忘れちゃった(つд`)
だが身長止まっちゃったw
成長期でダイエットは良くないね・・・

2回目は19の時かな・・・・・。
−10kg減量!!!
その時は、37kgくらい!!40kg目標だったんだけど食べ物が受け付けられなくなっちゃって・・・

今回も、とりあえず結婚式の写真を撮りたいので!!!健康と元(45kg)に戻す為、頑張ります!!!




2012年4月4日スタート
開始時62.0kg
-3.4kg
現在58.6kg
あと13.6kg
目標45.0kg

 

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26歳 女性 
150.0cm 59.6s

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34歳 女性 
145.0cm 56.0s

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50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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女性 
169.0cm 58.2s

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