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ダイエット日記 > ねがいぼしさんのマイページ

日記

2012年4月9日(月)
体重49.3kg   体脂肪率23.0%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

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2012年4月8日(日)
体重49.9kg   体脂肪率23.5%

20:30以降は間食しない。

○

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

○

コーヒーはブラックのみ。

○

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

×

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

×

今日もお仕事がないために朝寝坊。
9時過ぎの息子の襲撃で起こされ、娘にコーヒーを淹れてもらってぼーんやり…

午後からは子どもたちはお友達と遊びに出掛け、
私はお気に入りのリフレクソロジーサロンへ。
足の裏ってなーんて奥深いんだろう。ウットリ♪

サロンを出たらとーってもお腹がすいて。
そういえば朝も昼も食べてなかった!ってなワケで
偶然見つけた小さなカフェへ。


私は今の自分を変えたい。
体重を減らすことも含まれてるんだけど、それだけでなくて
自分の生き方や気持ちの持ち方も…
マイナスにばかり目が行ってしまう自分を変えないと。
こんなふうに自分を追い込む全てを手放しちゃいたい。

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2012年4月7日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

20:30以降は間食しない。

○

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

○

コーヒーはブラックのみ。

○

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

×

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

×

ふぅ。

23:52

今まであんまり頻繁には体重チェックしていなかったけど…
体重って1日で1キロも減るもんなんだろうか?こんなもん??
体脂肪率って毎日こんなに変動するのかしら?ウチの体重計、大丈夫か??

今日は起床が遅かったので朝食は飛ばし、お昼は近所のカフェで
ベーグルサンドとアメリカーノ。食後のデザはぐっとガマン!

でも、息子の友達が遊びに来た時に出したおやつを一緒になって
食べちゃった…。夜は油淋鶏を作りすぎて無理して食べちゃったし…
だから、昨日に比べて1キロ減ってるけど喜べなーいっ。

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2012年4月6日(金)
体重50.4kg   体脂肪率22.7%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

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2012年4月5日(木)
体重49.9kg   体脂肪率24.2%

20:30以降は間食しない。

○

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

○

コーヒーはブラックのみ。

○

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

×

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

○

なぜか今日は体重が少し落ちてた。
根拠のない体重減少なので、あんまり喜べないなぁ。

DHCのニュースリムってサプリを飲みだして3ヶ月くらいになるけど、この間アタシの体重は増えっぱなし。
効果が無いのか、これを飲んでなかったらもっとタイヘンな事態になっていたのかは謎。

夜は外食しちゃった…パスタってカロリーも塩分もたっぷりなのよね。分かってるけど、生パスタの誘惑に勝てず。

夜、子どもたちが寝て、残りの家事が済んで一息ついてるこの時間帯ってすんごいお腹すく。
わびしい…(涙)

でも負けないわぁぁぁ〜。

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46歳 女性 身長:156.0cm
3か月で3キロ増えてしまい、焦っています。
若いころよりも体重落とすのが難しい…
しかも空腹を我慢するのが大変なこと…
「手放し運転」してるとどんどん女子力下がってしまいそうなので、がんばらなくては!!

運動を続けたりするのは苦手です‥空腹感をうまく紛らす方法など教えて頂けるとうれしいです。

よろしくお願いします♪
2012年4月4日スタート
開始時50.3kg   
-2.9kg
現在47.4kg 23.1%
あと0.4kg
目標47.0kg   

 

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