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ダイエット日記 > ねがいぼしさんのマイページ

日記

2012年5月7日(月)
体重48.9kg   体脂肪率22.5%

20:30以降は間食しない。

○

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

○

コーヒーはブラックのみ。

○

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

×

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

○

うれしい、ちょっと減ってる♪
ここ2週間位、『L‐カルニチン&カテキン』なるサプリメントを
飲んでいて、それを飲むと代謝がよくなるって書いてあって。
代謝に関してはよく分からないけど、たぶんコレのおかげで
便通がよくなってる気がする。
生理周期によってもかなり便通が変わるんだけど、
たぶんコレはよさそう。

なーんて浮かれてると、またどーんって増えちゃったりするんだよね。油断大敵だわっ。

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2012年5月6日(日)
体重49.0kg   体脂肪率23.6%

20:30以降は間食しない。

○

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

○

コーヒーはブラックのみ。

○

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

×

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

×

やっと連休おわった〜。
子どもたちに「どっか行かないの?」とブーブー言われつつ、
大した遠出もせず、大した出費もせず…

とはいえ動物園や遊園地に行ったり、
高校時代からの友人と家族ぐるみで会ったりと
なかなか楽しい連休でした。

食事が不規則になってしまい、
一食スキップなんてコトも多々あったので、
明日からまた改めなくては。

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2012年5月4日(金)
体重49.6kg   体脂肪率22.4%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

コメント(0)

2012年5月2日(水)
体重49.9kg   体脂肪率22.4%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

コメント(0)

2012年4月30日(月)
体重49.4kg   体脂肪率22.7%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

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46歳 女性 身長:156.0cm
3か月で3キロ増えてしまい、焦っています。
若いころよりも体重落とすのが難しい…
しかも空腹を我慢するのが大変なこと…
「手放し運転」してるとどんどん女子力下がってしまいそうなので、がんばらなくては!!

運動を続けたりするのは苦手です‥空腹感をうまく紛らす方法など教えて頂けるとうれしいです。

よろしくお願いします♪
2012年4月4日スタート
開始時50.3kg   
-2.9kg
現在47.4kg 23.1%
あと0.4kg
目標47.0kg   

 

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22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

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女性 
158.5cm 49.4s

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156.5cm 48.3s

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