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ダイエット日記 > ねがいぼしさんのマイページ

日記

2012年5月26日(土)
体重49.2kg   体脂肪率21.7%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

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2012年5月20日(日)
体重49.1kg   体脂肪率22.2%

20:30以降は間食しない。

○

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

○

コーヒーはブラックのみ。

○

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

○

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

×

いろいろ気をつけて生活してるわりには減らない体重…
これが加齢の弊害というものなのかしら。

まだ目標まで2キロ以上あるじゃん…

でも薄着になってきたので、お腹をひっこめる習慣は
前よりは定着してきたし、カルニチン飲みだしてから
便秘解消してるし。

まけちゃダメなのだ☆

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2012年5月15日(火)
体重49.3kg   体脂肪率22.4%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

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2012年5月12日(土)
体重49.0kg   体脂肪率21.5%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

コメント(0)

2012年5月9日(水)
体重48.4kg   体脂肪率22.8%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

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46歳 女性 身長:156.0cm
3か月で3キロ増えてしまい、焦っています。
若いころよりも体重落とすのが難しい…
しかも空腹を我慢するのが大変なこと…
「手放し運転」してるとどんどん女子力下がってしまいそうなので、がんばらなくては!!

運動を続けたりするのは苦手です‥空腹感をうまく紛らす方法など教えて頂けるとうれしいです。

よろしくお願いします♪
2012年4月4日スタート
開始時50.3kg   
-2.9kg
現在47.4kg 23.1%
あと0.4kg
目標47.0kg   

 

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50歳 女性 
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