
ダイエット日記 > ねがいぼしさんのマイページ

1.20:30以降は間食しない。 | 実行率 | 80% | ![]() |
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2.毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る! | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.コーヒーはブラックのみ。 | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | 実行率 | 7% | ![]() |
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5.朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | 実行率 | 57% | ![]() |
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2012年7月18日(水)
体重47.4kg 体脂肪率23.1%20:30以降は間食しない。 | ![]() | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る! | ![]() |
コーヒーはブラックのみ。 | ![]() | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | ![]() |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | ![]() |
47.4kg 23.1%
21:57

2012年7月12日(木)
体重48.4kg 体脂肪率21.2%20:30以降は間食しない。 | ![]() | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る! | ![]() |
コーヒーはブラックのみ。 | ![]() | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | ![]() |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | ![]() |
48.4kg 21.2%
21:49


2012年7月4日(水)
体重48.8kg 体脂肪率21.8%20:30以降は間食しない。 | ![]() | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る! | ![]() |
コーヒーはブラックのみ。 | ![]() | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | ![]() |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | ![]() |
48.8kg 21.8%
00:43

2012年6月28日(木)
体重48.8kg 体脂肪率22.8%20:30以降は間食しない。 | ![]() | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る! | ![]() |
コーヒーはブラックのみ。 | ![]() | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | ![]() |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | ![]() |
48.8kg 22.8%
07:31

2012年6月21日(木)
体重49.2kg 体脂肪率21.2%20:30以降は間食しない。 | ![]() | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る! | ![]() |
コーヒーはブラックのみ。 | ![]() | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | ![]() |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | ![]() |
49.2kg 21.2%
01:14
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