ダイエット日記 > ねがいぼしさんのマイページ
| 1.20:30以降は間食しない。 | 実行率 | 80% |  |
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| 2.毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る！ | 実行率 | 100% |  |
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| 3.コーヒーはブラックのみ。 | 実行率 | 100% | |
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| 4.普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | 実行率 | 7% |  |
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| 5.朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | 実行率 | 57% |  |
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2012年7月18日（水）
体重47.4kg 体脂肪率23.1％20:30以降は間食しない。 |  | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る！ | |
コーヒーはブラックのみ。 | | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | |
47.4kg 23.1％
21:57
2012年7月12日（木）
体重48.4kg 体脂肪率21.2％20:30以降は間食しない。 | | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る！ | |
コーヒーはブラックのみ。 | | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | |
48.4kg 21.2％
21:49
2012年7月4日（水）
体重48.8kg 体脂肪率21.8％20:30以降は間食しない。 | | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る！ | |
コーヒーはブラックのみ。 | | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | |
48.8kg 21.8％
00:43 2012年6月28日（木）
体重48.8kg 体脂肪率22.8％20:30以降は間食しない。 | | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る！ | |
コーヒーはブラックのみ。 | | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | |
48.8kg 22.8％
07:31 2012年6月21日（木）
体重49.2kg 体脂肪率21.2％20:30以降は間食しない。 | | 毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る！ | |
コーヒーはブラックのみ。 | | 普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。 | |
朝食はダイエットシェイクに置き換え。 | |
49.2kg 21.2％
01:14 日記一覧
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日記画像一覧
45歳 女性 身長：156.0cm
3か月で3キロ増えてしまい、焦っています。
若いころよりも体重落とすのが難しい…
しかも空腹を我慢するのが大変なこと…
「手放し運転」してるとどんどん女子力下がってしまいそうなので、がんばらなくては！！
運動を続けたりするのは苦手です‥空腹感をうまく紛らす方法など教えて頂けるとうれしいです。
よろしくお願いします♪
若いころよりも体重落とすのが難しい…
しかも空腹を我慢するのが大変なこと…
「手放し運転」してるとどんどん女子力下がってしまいそうなので、がんばらなくては！！
運動を続けたりするのは苦手です‥空腹感をうまく紛らす方法など教えて頂けるとうれしいです。
よろしくお願いします♪
2012年4月4日スタート
| 開始時 | 50.3kg | |
 | -2.9kg | |
| 現在 | 47.4kg | 23.1％ |
| あと0.4kg | |
| 目標 | 47.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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