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ダイエット日記 > U-mamaさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.甘いもの控える実行率50%50%
2.よく噛む実行率100%100%
3.腹七分ほどほど実行率0%0%
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日記

2012年4月22日(日)
体重46.9kg

甘いもの控える

未記入

よく噛む

未記入

腹七分ほどほど

未記入

46.9kg

09:17

コメント(0)

2012年4月14日(土)
体重47.0kg

甘いもの控える

○

よく噛む

○

腹七分ほどほど

×


うちにいると食べ過ぎちゃう私。

外食とかだと素直に残せるのに。一人で食べると人目がないから冷蔵庫たくさんあけちゃうよねー(笑)

ランチに食べ過ぎてしまい、せっかく朝食飲み物だけにしてるのに胃がふくらんじゃうわぁ

だからといって朝食食べると体が重いから嫌。

腹七分くらいがすごい体調いいなぁっていつも思うのにー

とりあえず、ランチの量を今までの習慣食いにまかせないように意識意識。

2週間で1キロ減らしたいっ そして梅雨がくるまでには45キロ達成したいですな。目指せ東原あきちゃん♪

コメント(1)

2012年4月7日(土)

甘いもの控える

未記入

よく噛む

○

腹七分ほどほど

未記入

朝抜き

21:06

今朝は、ちゃんと飲み物だけで済ませたよ!


こんなにランチがうまいと感じるのは久しぶり、!

そして、午前中の尿の量が凄かったぁ

昼夜、普通な好きなもの食べましたが、明日の体重やいかに。

朝、胃腸をかるくすることで、ランチもすぐおなかいっぱいになるかんじ。ここを腹七分にしとけば合格☆

コメント(0)

2012年4月6日(金)
体重47.1kg

甘いもの控える

×

よく噛む

○

腹七分ほどほど

×

明日から、朝断食の習慣スタート。

自分の場合、朝しっかり食べると1日じゅうダラダラ食いの傾向あり。

かといって中途半端に少しだけにしても、食べ物が食べ物をよんでしまうので、お茶くらいにしたいな(^^;

胃の膨らみを戻したいので、昼夜も膨らまない程度に。

コメント(0)

うーん

08:55
体重47.1kg  

空腹を、楽しもうと何度思っても朝起きるとなぜかお腹一杯、食べてしまう悪習慣(TT)

朝昼だからてくさん食べても太らないって思ってると駄目だあ。

お腹一杯ってよくない。太らないにしても眠いしダルいし余計食べたくなる。



朝、グリーンスムージー、ミックスナッツ、じゃがりこ半分、アクエリアス

コメント(0)

47.1kg

08:53

コメント(0)

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30歳 女性 身長:162.0cm
最近、ムダ食いダラダラ食い多し(>_<)

胃袋小さくっ 身軽になりたい!
2012年4月3日スタート
開始時47.0kg 25.0%
-0.1kg ±0%
現在46.9kg 25.0%
あと1.9kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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