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ダイエットルール

1.起きたら体重をはかる実行率100%100%
2.寝る前に体重をはかる実行率100%100%
3.腹八分目!実行率33%33%
4.鏡を直視する実行率100%100%
5.朝のストレッチ実行率100%100%
6.寝る前にタッピング実行率100%100%
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日記

2012年5月29日(火)
体重54.2kg

起きたら体重をはかる

○

寝る前に体重をはかる

○

腹八分目!

○

鏡を直視する

○

朝のストレッチ

○

寝る前にタッピング

○

朝ギリギリまで寝ているか、ギリギリまで家事しているかで、ピンキー日記ご無沙汰し過ぎた!
夜もここのところバタンキューだったし、これってダイエットと肌荒れに一番良くない生活リズムで凹む。
同じドタバタしている生活リズムでもきちんとしている美人さんはいるんだから見習わないと。

書いてない約二カ月で、一応2キロ落ち成功。
後、腰回しとスクワット5〜10回を席を立った場合に座る前にやる、駅での電車待ちの時かるくふくろはぎのばしのポーズという自分ルールをしていたら地味に筋力UPしてました。

筋力がある程度ないとスポーツもダイエットの体操もキツイので、これはなかなか良い状態で嬉しい。

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重56.8kg

起きたら体重をはかる

○

寝る前に体重をはかる

○

腹八分目!

×

鏡を直視する

○

朝のストレッチ

○

寝る前にタッピング

○

週末のお花見はまじめな方は、写真撮りやらシートとかビール渡しなんかの世話係でドタバタ。
気が付いたらほろ酔いで桜がすごいキレイで皆でにこにこしてた気がする。
帰宅したら、足がイタタタ。
なんか桜マジックですっかり痛いとか忘れてた。
同じなら腰回し運動とか二の腕運動こっそりやっとけばよかったかな。

もう一つは花見会場の公園でちょっとサバイバルゲーム(?)企画とかで公園中の指定オブジェを携帯で写メして判定人に誰が一番早く送るとかいうのに強制参加したためかやっぱり足が痛くなった。

多分行ったり来たりで5q以上ウロウロしたと思う。
花見客回避しながら。

今時の若い人はなんて体力のあるゲームを企画するんだー。
面白かったけど!
相方になった人には体力なくてごめん(笑)
体力あったらもうちょっとイイトコいけたと思う。


灌仏会は、今年は機会があったのでお参りにいったらお寺さんでお茶を下さった。
甘茶、こういう機会でしか飲まないけど美味しいんだよねえ。
自宅で飲む習慣ないんだけど考えようかな。

コメント(1)

2012年4月7日(土)
体重57.8kg

起きたら体重をはかる

○

寝る前に体重をはかる

○

腹八分目!

×

鏡を直視する

○

朝のストレッチ

○

寝る前にタッピング

○

週末はOHANAMI!
逃げ切れる気がしない!!


そろそろ素麺の季節。
買い物の時に買い込んでこようかな。

コメント(0)

2012年4月6日(金)
体重57.0kg

起きたら体重をはかる

未記入

寝る前に体重をはかる

未記入

腹八分目!

未記入

鏡を直視する

未記入

朝のストレッチ

未記入

寝る前にタッピング

未記入

57.0kg

11:42

コメント(0)

2012年4月5日(木)
体重58.2kg

起きたら体重をはかる

○

寝る前に体重をはかる

○

腹八分目!

○

鏡を直視する

○

朝のストレッチ

○

寝る前にタッピング

○

やっちまただー!

朝・昼がまとめて一食。
コンビニのおむすびにサンドイッチ
(賞味期限考えたらもったいなかった)

夜は…ご飯、家族で食べたいなーと思って待ってたら、結局待ってなくていいとかいいだされてタイムロス。

7時に食べられたご飯、9時過ぎに食べるは量あるはでなんか格闘してるみたいでした。
胃がつらかったし。

でもなんちゃって酢豚、おいしかった。
トマト入れたのがよかったのかな。
トマトダイエットもあるみたいだし、クックパッドでもみようかな。

コメント(0)

57.0kg

12:09

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:148.0cm
気が付いたらおなかがー!おなかがー!なのでとりあえず記録から。
2012年4月3日スタート
開始時57.0kg
-2.8kg
現在54.2kg
あと1.2kg
目標53.0kg

 

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