このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > てぃもきさんのマイページ

日記

2012年4月8日(日)
体重75.7kg

間食を控える

○

週3回は筋トレする

○

毎日腹筋する

○

夕飯はお腹いっぱい食べない

○

夕飯にサラダ食べる

○

大盛りにしない

未記入

腹筋の後、江の島まで自転車漕ぐ。

そのあとサウナに行った。

停滞期は脱出したかな?

コメント(0)

2012年4月7日(土)
体重75.9kg

間食を控える

○

週3回は筋トレする

○

毎日腹筋する

○

夕飯はお腹いっぱい食べない

○

夕飯にサラダ食べる

○

大盛りにしない

○

ジムでウェイトトレーニング後走る。

コメント(0)

2012年4月6日(金)
体重76.8kg

間食を控える

○

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

○

夕飯にサラダ食べる

○

今日は休む日

23:55
体重76.8kg  

今日は運動は何もしない日。

筋肉を休ませ明日のジムに備えよう。

ここ3か月で体つきが変わってきた。

プロテインってすごい。

コメント(0)

76.8kg

23:33

コメント(0)

76.8kg

23:33

コメント(0)

2012年4月5日(木)
体重76.7kg   体脂肪率21.3%

間食を控える

○

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

○

夕飯はお腹いっぱい食べない

○

夕飯にサラダ食べる

○

仕事から帰宅後5キロ走ってみた。時間にして30分。歩きを含めたら50分ほど。

そのあと銭湯に行った。サウナ気持ちよす。

コメント(0)

2012年4月4日(水)
体重76.9kg

間食を控える

○

週3回は筋トレする

○

毎日腹筋する

○

夕飯はお腹いっぱい食べない

○

夕飯にサラダ食べる

○

ランニングシューズを買い、筋トレ後に3キロ走ってみた。意外といける。

これからは筋トレ後に走るようにしよう。

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 男性 身長:171.0cm
平成24年の一月からダイエット始めました。

スタート時は86`あって3か月で何とか10`痩せました。

この調子で頑張ろう。
2012年4月3日スタート
開始時76.8kg 23.3%
-1.4kg -2%
現在75.4kg 21.3%
あと12.4kg あと11.3%
目標63.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

一覧へ

 

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

なつみん.
10代後半 女性 
156.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!