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ダイエット日記 > てぃもきさんのマイページ

日記

2012年4月13日(金)
体重76.5kg

間食を控える

未記入

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

未記入

夕飯にサラダ食べる

未記入

大盛りにしない

未記入

76.5kg

10:59

コメント(0)

2012年4月12日(木)
体重76.1kg

間食を控える

未記入

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

未記入

夕飯にサラダ食べる

未記入

大盛りにしない

未記入

76.1kg

10:59

コメント(0)

2012年4月11日(水)
体重77.3kg

間食を控える

未記入

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

未記入

夕飯にサラダ食べる

未記入

大盛りにしない

未記入

77.3kg

10:58

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重78.1kg

間食を控える

○

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

×

夕飯にサラダ食べる

○

大盛りにしない

×

あはははhhhhhっはははははhhhhっは

夕飯食べすぎたー。

バーミヤンで食べ放題の火鍋食べた。

野菜を多めに食べたとしても食べすぎだろ。

明日から頑張ろう。

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2012年4月9日(月)
体重75.2kg

間食を控える

○

週3回は筋トレする

○

毎日腹筋する

○

夕飯はお腹いっぱい食べない

○

夕飯にサラダ食べる

○

大盛りにしない

未記入

筋トレ後ランニング。

順調順調。

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35歳 男性 身長:171.0cm
平成24年の一月からダイエット始めました。

スタート時は86`あって3か月で何とか10`痩せました。

この調子で頑張ろう。
2012年4月3日スタート
開始時76.8kg 23.3%
-1.4kg -2%
現在75.4kg 21.3%
あと12.4kg あと11.3%
目標63.0kg 10.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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