ダイエット日記 > てぃもきさんのマイページ
2012年4月10日（火）
体重78.1kg 間食を控える |  | 週３回は筋トレする |  |
毎日腹筋する | | 夕飯はお腹いっぱい食べない |  |
夕飯にサラダ食べる | | 大盛りにしない | |
あははははははははｈｈｈｈｈｈ
23:18あはははｈｈｈｈｈっはははははｈｈｈｈっは
夕飯食べすぎたー。
バーミヤンで食べ放題の火鍋食べた。
野菜を多めに食べたとしても食べすぎだろ。
明日から頑張ろう。
2012年4月9日（月）
体重75.2kg 間食を控える | | 週３回は筋トレする | |
毎日腹筋する | | 夕飯はお腹いっぱい食べない | |
夕飯にサラダ食べる | | 大盛りにしない | |
筋トレ＆ラン
23:16筋トレ後ランニング。
順調順調。
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34歳 男性 身長：171.0cm
平成24年の一月からダイエット始めました。
スタート時は８６㌔あって３か月で何とか１０㌔痩せました。
この調子で頑張ろう。
スタート時は８６㌔あって３か月で何とか１０㌔痩せました。
この調子で頑張ろう。
2012年4月3日スタート
| 開始時 | 76.8kg | 23.3％ |
 | -1.4kg | -2％ |
| 現在 | 75.4kg | 21.3％ |
| あと12.4kg | あと11.3％ |
| 目標 | 63.0kg | 10.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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