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ダイエット日記 > てぃもきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食を控える実行率100%100%
2.週3回は筋トレする実行率100%100%
3.毎日腹筋する実行率86%86%
4.夕飯はお腹いっぱい食べない実行率89%89%
5.夕飯にサラダ食べる実行率89%89%
6.大盛りにしない実行率67%67%
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日記

2012年4月23日(月)
体重75.4kg

間食を控える

○

週3回は筋トレする

○

毎日腹筋する

×

夕飯はお腹いっぱい食べない

○

夕飯にサラダ食べる

×

大盛りにしない

○

日記の更新はさぼり気味ですが、運動は続けております。

しかしなかなか体重は落ちんね。

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2012年4月17日(火)
体重76.2kg

間食を控える

未記入

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

未記入

夕飯にサラダ食べる

未記入

大盛りにしない

未記入

76.2kg

11:01

コメント(0)

2012年4月16日(月)
体重76.2kg

間食を控える

未記入

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

未記入

夕飯にサラダ食べる

未記入

大盛りにしない

未記入

76.2kg

11:01

コメント(0)

2012年4月15日(日)
体重75.8kg

間食を控える

未記入

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

未記入

夕飯にサラダ食べる

未記入

大盛りにしない

未記入

75.8kg

11:00

コメント(0)

2012年4月14日(土)
体重76.0kg

間食を控える

未記入

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

未記入

夕飯にサラダ食べる

未記入

大盛りにしない

未記入

76.0kg

11:00

コメント(0)

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35歳 男性 身長:171.0cm
平成24年の一月からダイエット始めました。

スタート時は86`あって3か月で何とか10`痩せました。

この調子で頑張ろう。
2012年4月3日スタート
開始時76.8kg 23.3%
-1.4kg -2%
現在75.4kg 21.3%
あと12.4kg あと11.3%
目標63.0kg 10.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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