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ダイエット日記 > 山田さんのマイページ

日記

2012年4月6日(金)
体重59.2kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,065 kcal
摂取カロリー 2,096 kcal
消費カロリー 3,161 kcal

夜は炭水化物は取らない

○

お菓子は食べない

○

毎日体重を量る

○

腹筋100回する

○

夜8時以降は食べない

○

うんこ

×

(^o^)

07:06



最近食欲やばいですわ…(T_T)

自分ダメですわー(T_T)

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2012年4月5日(木)
収支カロリー -1,266 kcal
摂取カロリー 1,913 kcal
消費カロリー 3,179 kcal

夜は炭水化物は取らない

○

お菓子は食べない

×

毎日体重を量る

未記入

腹筋100回する

○

夜8時以降は食べない

○

うんこ

○



はぁ…どう考えても食べ過ぎた…
明日はきちんとがまんしよ…うん

ねむたー


まぁ、明日は学校あるから余計なカロリー
取らんですむし!
頑張ろo(^o^)o

なんか最近うんこが出ん…
出てもスッキリせん…(´・ω・`)はぁ



明日も笑顔で!頑張ろ!

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2012年4月4日(水)
体重59.6kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,504 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 3,179 kcal

夜は炭水化物は取らない

○

お菓子は食べない

×

毎日体重を量る

○

腹筋100回する

○

夜8時以降は食べない

○

うんこ

×

コメント(0)

2012年4月3日(火)
体重59.0kg   体脂肪率24.1%
消費カロリー 3,152 kcal

夜は炭水化物は取らない

○

お菓子は食べない

×

毎日体重を量る

○

腹筋100回する

○

夜8時以降は食べない

○


うへへー

とりあえず、はじめました!

頑張って目標達成出来るように!


はぁー…ストレッチして寝よ〜


明日はお出かけなので楽しみo(^o^)o

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20代前半 女性 身長:159.0cm

絶対諦めない

脱デブ!

かわいい女の子になります。なりたいです
外見も中身もきっぱりかわりたい
強くなりたい。


うん。気長に頑張りますo(^o^)o
2012年4月3日スタート
開始時60.0kg 25.4%
-1.2kg -0.9%
現在58.8kg 24.5%
あと10.8kg あと4.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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