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ダイエット日記 > ののかさんのマイページ

日記

2012年10月6日(土)
収支カロリー -1,186 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,576 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで!

○

エアロバイク50分(`・ω・)

○

足開くやつ20回

○

腹筋20回

○

あごのお肉引き締め

○

2012年10月5日(金)
収支カロリー -1,636 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,576 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで!

未記入

エアロバイク50分(`・ω・)

未記入

足開くやつ20回

未記入

腹筋20回

未記入

あごのお肉引き締め

未記入

2012年10月4日(木)
収支カロリー -1,058 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,428 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで!

未記入
2012年10月3日(水)
体重73.6kg
収支カロリー -1,466 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,776 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで!

○

エアロバイク50分(`・ω・)

○

足開くやつ20回

○

腹筋20回

○

あごのお肉引き締め

○

73.6kg

17:17

コメント(0)

2012年10月2日(火)
収支カロリー -1,286 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,786 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで!

○

エアロバイク50分(`・ω・)

○

足開くやつ20回

○

腹筋20回

○

あごのお肉引き締め

○
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29歳 女性 身長:152.0cm
そろそろほんとうにやばい…!と思い節約がてら。
痩せたら旅行や転職等など、色々してみたい(´・_・`)
そしてギリギリ20代のうちに可愛い洋服でも着たいな、なんて。
2012年4月3日スタート
開始時85.0kg
-10.6kg
現在74.4kg
あと14.4kg
目標60.0kg

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 76.5s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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