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グラフ


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ダイエットルール

1.20回はしっかり噛む 実行率0%0%
2.私生活での姿勢をよくする! 実行率67%67%
3.脚は組まない!骨盤のゆがみ矯正〜 実行率100%100%
4.少しでもストレッチ・マッサージをする 実行率67%67%
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日記

2010年1月28日(木)
体重46.5kg

20回はしっかり噛む

未記入

私生活での姿勢をよくする!

未記入

脚は組まない!骨盤のゆがみ矯正〜

未記入

少しでもストレッチ・マッサージをする

未記入

14日目

00:00

*朝ごはん*

みかん 2個

*昼ごはん*

お弁当
ヨーグルト

*夜ごはん*

ほうれん草とベーコンのパスタ
トマトガーリックソース

体重が減ってる!?!?
根拠が分かんないから
意味ない〜笑

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2010年1月27日(水)
体重46.9kg

20回はしっかり噛む

未記入

私生活での姿勢をよくする!

未記入

脚は組まない!骨盤のゆがみ矯正〜

未記入

少しでもストレッチ・マッサージをする

未記入

13日目

00:00

*朝ごはん*

おにぎり(塩) 1個

*昼ごはん*

お弁当

*夜ごはん*

ごはん
御吸い物
肉と人参の炒め物
ポテト

*バイト*
韓国焼酎(鏡月) 多量

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2010年1月26日(火)
体重47.1kg

20回はしっかり噛む

未記入

私生活での姿勢をよくする!

未記入

脚は組まない!骨盤のゆがみ矯正〜

未記入

少しでもストレッチ・マッサージをする

未記入

12日目

00:00

*朝ごはん*

りんご 1/4

*昼ごはん*

お弁当

*夜ごはん*

ポテトサラダ 少量
レモンティー

*夜中*

ダーツバー

ファジーネーブル 4杯
ピザ 1キレ

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2010年1月25日(月)
体重46.9kg

20回はしっかり噛む

未記入

私生活での姿勢をよくする!

未記入

脚は組まない!骨盤のゆがみ矯正〜

未記入

少しでもストレッチ・マッサージをする

未記入

11日目

00:00

*朝ごはん*

コンビニのおにぎり
シーチキンマヨ 1個

*昼ごはん*

コンビニのおにぎり
シーチキンマヨ 1個
カップヌードル 1個
ヨーグルト

*夜ごはん*

塩焼きそば

*バイト*

芋焼酎(黒霧島) 多量

コメント(0)

2010年1月24日(日)
体重47.0kg

20回はしっかり噛む

未記入

私生活での姿勢をよくする!

未記入

脚は組まない!骨盤のゆがみ矯正〜

未記入

少しでもストレッチ・マッサージをする

未記入

10日目

00:00

今日は友達と買い物!
ボードで筋肉痛(:_;)

11:00起床

*昼ごはん*

牛丼風 牛肉と玉ねぎの炒め物

*夕ごはん*(間食)

in コメダ

チーズケーキ
レモンティー

*夜ごはん*(22:00)

in ガスト

オムライス(半分)

コメント(0)

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30歳 女性 身長:152.7cm
ほそくなりたーい:(
旅行&年末年始で太った分を
取り戻して
イチバンやせてたあの頃へ〜★:)
2010年1月15日スタート
開始時47.0kg
-0.5kg
現在46.5kg
あと4.5kg
目標42.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ひいたんDX
31歳 女性 
157.0cm 52.0s

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