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日記

2010年3月22日(月)

腹筋毎日20回★、+*

未記入

間食は一日に一個、またはナシ★、+*

未記入

常にお腹をへこます★、+*

未記入

痩せてる自分を想像する★、+*

未記入

よく噛んで食べる★、+*

未記入

水をたくさん飲む★、+*

未記入

ストレスをためない★、+*

未記入

小顔体操を毎日する★、+*

未記入

毎日片足上げ10日づつ★、+*

未記入

ビリー

00:00

今日始めてみました…


楽しいけど終わった後やばい..


筋肉痛すぐにやってきた、


はんぱねー((笑

コメント(1)

ビリーやったんだけど・・やってきたよーー筋肉痛^^


目玉焼き
食パン
のむヨーグルト
スナップえんどう 3つ(マヨネーズ)



大きいホットケーキ 2つ
(バター・ハチミツ・チーズ・チョコかけ)



間食
チョコ 4個
バナナ 1本
ポテチ おおめ、




玄米 少なめ
スナップえんどうとサトイモのベーコン炒め
梅干しとしらすのサラダ
味のり (2袋)
長ネギとお豆腐の味噌汁
サバ 少しっ


運動はビリーの55分の基礎のやつ。

明日は腹筋プログラムやろー!

コメント(0)

2010年3月20日(土)
体重48.0kg

腹筋毎日20回★、+*

○

間食は一日に一個、またはナシ★、+*

○

常にお腹をへこます★、+*

○

痩せてる自分を想像する★、+*

○

よく噛んで食べる★、+*

○

水をたくさん飲む★、+*

○

ストレスをためない★、+*

○

小顔体操を毎日する★、+*

○

毎日片足上げ10日づつ★、+*

○

あーあ

00:00


ご飯 多め・じゃこふりかけ
インスタント味噌汁
りんごジュース
バナナ



みよしの ぎょうざ弁当


間食
イチゴタルト..
ガム


夜-―-―-―-―まだ



昼が食べ過ぎたああ...

コメント(1)

2010年3月19日(金)
体重48.9kg

腹筋毎日20回★、+*

未記入

間食は一日に一個、またはナシ★、+*

未記入

常にお腹をへこます★、+*

未記入

痩せてる自分を想像する★、+*

未記入

よく噛んで食べる★、+*

未記入

水をたくさん飲む★、+*

未記入

ストレスをためない★、+*

未記入

小顔体操を毎日する★、+*

未記入

毎日片足上げ10日づつ★、+*

未記入


食パン (バター・シナモン・ハチミツ)
サラダ 2種類
りんごジュース 少なめ




ミニハンバーグ (デミグラフソーフ)
ほうれん草のソテー 少し
ミニトマト 2個
スパゲッティ 4口くらい
サラダ 2口
ヨーグルト


間食
かぼちゃプリン
フルーツ入りヨーグルト


夜-―まだ-―-―


今日は調理実習だったんでご飯食べすぎたよ。。。
体重今日はかってないー

あっ内くんかっこよくない?!

ニノが一番だけど★ミ

コメント(0)

2010年3月15日(月)

腹筋毎日20回★、+*

未記入

間食は一日に一個、またはナシ★、+*

未記入

常にお腹をへこます★、+*

未記入

痩せてる自分を想像する★、+*

未記入

よく噛んで食べる★、+*

未記入

水をたくさん飲む★、+*

未記入

ストレスをためない★、+*

未記入

小顔体操を毎日する★、+*

未記入

毎日片足上げ10日づつ★、+*

未記入

便秘ででない...


イチゴジャム&バターのトースト 1枚
サラダ
飲むヨーグルト 1杯ちょっと
フルーツ入りヨーグルト



チーズバーガー 303かろ
ポテトM 454かろ
すっきり白ぶどうM


間食
イチゴタルト 3つ (3つで123かろ、


食べ過ぎだあああああああああああああ!

コメント(0)

2010年3月14日(日)
体重49.6kg

腹筋毎日20回★、+*

○

間食は一日に一個、またはナシ★、+*

×

常にお腹をへこます★、+*

○

痩せてる自分を想像する★、+*

○

よく噛んで食べる★、+*

○

水をたくさん飲む★、+*

○

ストレスをためない★、+*

○

小顔体操を毎日する★、+*

○

毎日片足上げ10日づつ★、+*

○

ん-

00:00

きょウはヤバス、
食べ過ぎ-、


ガーリックトースト 1枚
サラダ
水 半分
フルーツ入りヨーグルト



ラーメン 普通より少し多め、



間食..
バナナ1本
和菓子 一口分
しみチョコ 5個くらい、



鍋 たくさん、(野菜たっぷり)


間食..
牛乳プリン 小さいの。


前田敦子ちゃんカワイイよね〜..!
今目指してる方です♪

あすたから頑張るゾ!

コメント(0)

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21歳 女性 身長:158.0cm
嵐ちょー大スキでKAZUSIC☆±な中1`のはるデス♪\\
男子にデブ?(疑問系)ていわれたのと、ダイスキなARASHIに似合うオンナの子になりたいカラダイエットしマス、

しかも、
将来は歌手になる事がユメなので、全力でがんばりマス、☆↑
2010年1月13日スタート
開始時50.0kg
+2kg
現在52.0kg
あと11kg
目標41.0kg

 

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のん
22歳 女性 
156.0cm 52.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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