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ダイエット日記 > なっちさんのマイページ

日記

2010年1月14日(木)
体重47.0kg   体脂肪率23.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

未記入

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

未記入

3日目

00:00

病院午後休診で凹み・・・

昼:フォカッチャ 1欠片
マーブルパン1枚
クリームパン 1個
おにぎり 1個
間食:豆大福 1個
ビスケット 2枚
おにぎり 1個
南部せんべい 1枚
夜:ハンバーグシチュー 1杯
キャベツ炒め 少し
たくあん
間食:イチゴゼリー


うーむ。食欲が止まらない。
休みで家に居るとついつい食べちゃうな

ていうか、酷い食べすぎ
体重が増えるのも解ります

明日も飲み会だから厳しいなぁ

週末で上手くリセットしたい

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2010年1月13日(水)
体重46.4kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

×

毎日ストレッチ

×

毎日筋トレ

×

寝る前に体重測定

×

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

未記入

半身浴

×

1日目 1/12分

00:00
体重46.4kg  体脂肪率21.0%

という事で、昨日の分をメモ

朝:0kcalゼリー
昼:野菜カレー
間食:ロータスカラメルビスケット 2枚
夜:野菜&鳥団子鍋
間食:パパブブレの飴 1粒
輸入チョコキルシュ入り 1欠片
輸入チョコゼリーIN 2粒
メロンパン 1/4
マカロン生地乗せパン 1/4
ベーグル 1/2

うーん。間食しすぎだなぁ
帰宅が遅かったのと、ストレス買いしたものを9時以降に食べるという最悪な状態

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2日目

00:00

今日のこの時間までの分
現在13時半

朝:食パン4枚切り 2枚
昼:昨日の野菜&鳥団子鍋
お汁粉(餅なし)
間食:輸入チョコゼリーIN 1粒半
meiji リッチマンゴー 1欠片
パパブブレの飴 1粒

既に随分間食・・・
朝ごはんが食べすぎだな

今日の夜は外食&飲みだから確実にカロリーオーバー
明日はこの分控えるようにしなきゃ



夜:ロシア・グルジア料理
ボルシチ
肉ピロシキ 1/2個
野菜パンケーキ焼き 1本
前菜盛り合わせ(きのこマリネ・鶏肉巻き・魚のトマト煮・野菜煮込み・魚と野菜のミルフィーユ)
ひな鳥のハーブ焼き
スパークリング白ワイン 1杯
赤ワイン 1杯
ジントニック 1杯
マティーニ 1杯
ブラッディメアリー 1杯

夜食:きのこ雑炊

食べすぎ飲みすぎ

吉祥寺〜田無まで歩いたからきのこ雑炊分位はペイしてるといいなぁ・・・

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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

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50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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154.4cm 54.1s

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