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ダイエット日記 > なっちさんのマイページ

日記

2010年1月19日(火)
体重45.8kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

○

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

×

8日目

00:00

朝:0kcalゼリー
昼:鯖味噌弁当
間食:飴・ガム
ロータス カラメルビスケット


お弁当食べたら500kcal以下は無理かなぁ?
微妙なライン

夜は少な目にしよう…

夜:ポトフみたいなスープ
チョコ2欠片
お煎餅1枚

間食:ロールケーキ 1切れ
ラスク

何やってんだ、私orz

コメント(1)

2010年1月18日(月)
体重46.0kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

○

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

×

7日目

00:00

朝:50kcalゼリー
昼:スープカレー
間食:飴・ガム

今日はランチの約束があったから、余裕で500kcalオーバーだろうな

夜:肉豆腐 2個
間食:煎餅 1枚
生姜煎餅 3枚
バウムクーヘン 1欠片


あーアイス食べたいなー
食べちゃおうかなぁ

そして食べたり

最中アイス 1/3個


ちょっと食べると簡単に体重増えるなぁ

コメント(0)

2010年1月17日(日)
体重45.6kg   体脂肪率23.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

未記入

半身浴

×

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

未記入

6日目

00:00

今日も変わらずお腹の調子が…
完全な食あたり

朝:白パン 1個
コーンスープ

パパブブレで飴をたっぷり試食

新井薬師で買ってきたお煎餅美味しい
納豆チーズ味

間食:煎餅 2枚

夜:ナン 1/2
イエローカレー・キーマカレー 少々
ニョッキと肉と豆のクリームスープ

クリームスープ食べ過ぎたかな…

コメント(0)

2010年1月16日(土)
体重46.2kg   体脂肪率22.0%

9時以降の食事禁止

×

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

未記入

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

未記入

5日目

00:00

昨日の肉が当たったのか、お腹の調子が思わしくない

朝:ワカメスープ
昼:ドーナツ 1個
白パン 1個
クロックムッシュ 1/3個
間食:モロゾフプリン小 1個
味ごのみ小袋 1個


やっぱり間食は我慢出来ずorz
ただ、お腹の調子がイマイチ
まだかなり緩い

夜:お茶漬け 1杯
納豆 180g
ヨーグルト 1個

完全に食中毒くさい
お母さんとお出かけして帰宅が遅かった為、ご飯が9時以降に・・・

コメント(0)

2010年1月15日(金)
体重47.2kg   体脂肪率20.0%

9時以降の食事禁止

×

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

×

半身浴

×

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

4日目

00:00

昼:海藻サラダ
ワカメオニギリ
ビーフコンソメスープ
間食:ロータスカラメルビスケット

夜はしゃぶしゃぶ&すき焼き食べ放題&飲み放題…

食べ過ぎに気を付けなきゃ

夜:すき焼き&しゃぶしゃぶ食べ放題
リンゴ酒ロック
桃酒ロック
ジントニック
ビール グラス 1杯


酔っ払いで半身浴は怖いので、普通に入浴

明日は食事リセット

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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153.0cm 49.2s

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女性 
154.0cm 48.7s

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158.0cm 58.9s

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170.0cm 58.1s

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154.4cm 54.1s

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