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ダイエット日記 > なっちさんのマイページ

日記

2010年2月5日(金)
体重46.0kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

○

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

25日目

00:00

朝:0kcalゼリー
昼:パスタサラダ
コンソメスープ
ヨーグルト
間食:飴・ガム
86%チョコ


パスタサラダ足らないかと思ったら、以外と満腹

明日から、夕食前に寒天を食べてお腹を少し満たすのを導入しようと思う

帰りに粉寒天買って帰ろう

夜:豆とジャガイモと牛肉煮(?)
昨日の残りの白菜
コロッケ 1個

間食:チョコレート何個か
デザートカップ 1/2


トマト寒天作成中
コンソメ+卵層とトマト層の2層仕立て!

コメント(2)

2010年2月4日(木)
体重46.8kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

未記入

毎日筋トレ

未記入

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

○

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

×

24日目

00:00

朝:0kcalゼリー
昼:ラムレーズンクリームチーズベーグル 1/2
サラダ
コーンスープ
間食:飴・ガム


久々にお昼ご飯でパン
500kcalは微妙に厳しいかなぁ…



あまりに眠くて、口動かしてないと死ぬ!!状態だったから、飴・ガム・グミを食べまくってしまった…


夜:白菜とソーセージ鍋
山芋・ジャガイモ・鶏肉炒め
がんもどき

間食:豆(節分の残り><
ケーキ

今日もがっつり増えそうなメニューだなぁ
食べる量を抑えられないのが一番の敗因だと思うけどさ

毎日気持ちを切り替えては夕飯で挫折

コメント(2)

2010年2月3日(水)
体重47.0kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

×

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

23日目

00:00

朝:0kcalゼリー
昼:ワカメおにぎり
海藻サラダ
ワカメスープ
間食:飴・ガム
キットカット


昼ご飯ワカメだらけ

夜:うどん入り鍋
煮物

間食:ママ製ケーキ

昨日私がシュークリームを買って帰ったので、ママさんの作ったケーキは今日へ持ち越し。
美味しかった…が、明日も残りを食べるんだよな(笑
ふ、ふとる・・・

まぁ甘い物食べても運動したり、その他の食事を抑えればいいんだろうけどさ

なかなかむずかしー

でも、ストレス貯めたり食事減らしすぎると肌や髪に出るからNG!
太るよりコワイワー!




って!
風邪リバウンドしすぎだから!!

コメント(2)

2010年2月2日(火)
体重46.2kg   体脂肪率22.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

×

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

22日目

00:00

朝:トマトジュース
昼:お粥
間食:飴・ガム
コーンスープ


お粥は市販の具入り!
久々に肉食べた

今日は弟の誕生日だからケーキは確定かなぁ


夜:炊き込み御飯
味噌汁
大根煮物
ほうれん草サラダ

間食:シュークリーム×2

うん。仕方ないよね




携帯から他の人のページ飛べる様にならないものか…

昼間や夜のこの時間は携帯だからなぁ

コメント(2)

2010年2月1日(月)
体重45.6kg   体脂肪率23.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

×

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

未記入

半身浴

×

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

未記入

21日目

00:00

まぁ今日も1日寝てましたが…

昨日はポカリだけで生活してたのが、
今日はお粥を存分に食べられるまで回復!

明日は出社出来そうだわ♪

リバウンド食だけは気を付けないと…

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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38歳 女性 
158.0cm 44.8s

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akky
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158.0cm 58.9s

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30歳 女性 
170.0cm 58.1s

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20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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