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ダイエット日記 > えみりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率55%55%
2.ちょこちょこ動く実行率80%80%
3.痩せた自分をイメージする実行率70%70%
4.1日1300kcal以内!実行率67%67%
5.ストレッチして開脚前屈できるようになる!実行率57%57%
6.アルコール控える実行率67%67%
7.夜は炭水化物なし!実行率67%67%
8.筋トレ実行率38%38%
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日記

2014年12月10日(水)
体重46.2kg   体脂肪率26.0%

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

コメント(1)

2014年11月2日(日)

お通じ

○

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入
こんなの買ってみた



最近ヨガを少し始めてから、
ストレッチを欠かさずやってます(´。・v・。`)

そして、コンビニでクロワッサンの
リンパストレッチの本をハッヶ───(`・ω『+』───ン!

パラパラみたら、ヨガと同じ感じだし今夜から始めよう♪

お風呂上がりが一番BEST!

今日は生理痛もあり、丁度お仕事休みなのでゆっくりします!

☆.。.:*・°Have a nice day ゚・*:.。☆

コメント(0)

2014年11月1日(土)

お通じ

×

ちょこちょこ動く

○

痩せた自分をイメージする

○

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

×

夜は炭水化物なし!

○

筋トレ

×

( ´△`)アァ-撃沈。
生理がピッタリ来てしまったぁ。
あっ...(察し)私は妊活中なのです。

チキショー!といい訳しつつ飲んでやる!

今朝体重測り忘れ、帰宅後測ったら
49kgΣ( ̄ロ ̄lll)ゲッ!!
増えてるじゃん!

やっぱり生理になると増量するのねぇ~

コメント(0)

2014年10月30日(木)
体重47.8kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,062 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

お通じ

×

ちょこちょこ動く

×

痩せた自分をイメージする

×

1日1300kcal以内!

○

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

×

アルコール控える

○

夜は炭水化物なし!

○

筋トレ

×

(謎ω謎)

21:31

思いっきり生理前なのに、何故だ?
私は基本生理前になると2kg位増量しちゃうんですが、
今回の現象は(?ε?)謎

生理前の過食も少しあるけど、
カロリー計算してから、大分減ったし
食べてしまっても今までのより
遥かにカロリーオーバーしてたもんな(;ーωーA

そして、今日はせっかくの休みでヨガへ行こうかと
思ってたけど、ダル重。

とりあえずだらだらと家の掃除したり、
冬支度の準備でコタツ布団干したり、
主婦業こなして
今日は残念ながら活動量計clearならないな…

今日は早く寝よー

コメント(0)

2014年10月28日(火)
体重48.3kg   体脂肪率28.0%

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

コメント(0)

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39歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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juney
36歳 女性 
156.0cm 48.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 44.8s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
30歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
42歳 女性 
155.0cm 52.3s

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