このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > kanaさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
2.1日三食食べる実行率100%100%
3.1日800カロリー以上実行率67%67%
4.間食は3時から実行率100%100%
5.豆乳は必ず飲む実行率100%100%
6.炭水化物は絶対摂る実行率100%100%
7.排便できたか実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年4月14日(土)
体重45.2kg
収支カロリー -1,214 kcal
摂取カロリー 714 kcal
消費カロリー 1,928 kcal

毎日体重を測る

○

1日三食食べる

○

1日800カロリー以上

×

間食は3時から

○

豆乳は必ず飲む

○

炭水化物は絶対摂る

○

排便できたか

×

45.2kg

11:22

コメント(0)

2012年4月1日(日)
体重46.1kg
収支カロリー -1,138 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 2,109 kcal

毎日体重を測る

○

1日三食食べる

○

1日800カロリー以上

○

間食は3時から

○

豆乳は必ず飲む

○

炭水化物は絶対摂る

○

排便できたか

○

46.1kg

10:41

コメント(0)

2012年3月31日(土)
体重46.4kg
収支カロリー -1,423 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,273 kcal

毎日体重を測る

○

1日三食食べる

○

1日800カロリー以上

○

間食は3時から

○

豆乳は必ず飲む

○

炭水化物は絶対摂る

○

排便できたか

○

今日から始めることに
したのは、いいんだけどね、

まさかの初日から暴食!
飛ばしますね〜(・・;)))

お粥がいように美味で
茶碗三杯も食べたよ…(ノ_・,)
ささみ一本まるまる入ってるし!

健康にリバウンドしない
食生活のためにも
これからは腹八分目
がんばりまーす!

コメント(0)

46.4kg

10:48

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:157.3cm
健康にリバウンドしない
自分に優しい
身体を目指すよ〜(*´∇`*)
2012年3月31日スタート
開始時46.5kg
-1.3kg
現在45.2kg
あと3.2kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

一覧へ

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!