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ダイエット日記 > ポニーテールさんのマイページ

日記

2012年4月5日(木)
体重52.7kg

お菓子を食べない

×

腹筋・腕立て・背筋30回ずつ

○

30回以上噛んで物を食べる

○

排便

○

なんと、約1`近く減^^
でも、いきなり減ると、お腹が少し減りますね(-_-;)
今日はいっぱい運動したからかな?

部活:アリ

朝(6:30):ご飯少し
        牛乳
        ウィンナー1本
間食(11:00):ヨーグルト
          黒ゴマ寒天
昼(12:00):ご飯少し
         野菜(サラダ)
         冷凍食品のコロッケ2個
         ヨーグルト
間食(2;00):お菓子
夜(6:45):ご飯少し
        野菜(サラダ)
        スクランブルエッグ
        お魚
        お菓子少し

今日は、夜に少しだけお菓子を食べてしまったけど、
抑えられた!お茶もたくさん飲めたし、
トイレの回数も増えました!良かったです!

明日は、いよいよ新クラス発表!
ドキドキします!
誰と一緒なクラスになれるかな?

コメント(2)

2012年4月4日(水)
体重53.7kg

お菓子を食べない

×

腹筋・腕立て・背筋30回ずつ

○

30回以上噛んで物を食べる

×

排便

○

なんと、0.2`減!!
なんか嬉しい!
明日もこの調子で頑張ります!
でも、今日は結構食べたのにな・・・・(-_-;)

部活:ナシ(暴風のため昨日の時点で中止と判断)

朝(6:30):ご飯少し
        納豆
        ヨーグルト
        牛乳コップ1杯
        温泉卵
間食(10:00):スライスチーズ
          クッキー1枚
          コーンフレーク
昼(12:00):グラタン
         黒ゴマ寒天
         おから少し
間食(3:00):お菓子
夜(18:45):野菜(サラダ)
         冷しゃぶ

お昼から、友達と一緒に遊びました^^
久しぶりに遠くまで自転車で行ったので、
少しはカロリー消費できたかな♪
でも、その分お菓子パーティ的なことをしたから・・・・(-_-;)
でも、夜は少なめにできたから、自分的には〇!

明日は、もう少し、朝ごはんを減らすように心がけます!

コメント(1)

2012年4月3日(火)
体重53.9kg

お菓子を食べない

×

腹筋・腕立て・背筋30回ずつ

○

30回以上噛んで物を食べる

○

排便

○

ぎょえぇぇ

20:09
体重53.9kg  

0.3c増えてしまった・・・
最近、ちょっとずつ増えてきてる・・・
頑張って空腹の時間を作るぞ!

部活:アリ

朝(6:30):ご飯
        ウィンナー1本
        ヨーグルト
        温泉卵
        牛乳
間食(11:00):スティックパン
          牛乳
昼(12:00):おにぎり1個
         冷凍食品のちくわチーズ2個
           // のかぼちゃのコロッケ2個
間食(5:00):せんべい
夜(18:30):ごはん
        数の子(?)
        野菜炒め
        お菓子

今日はまたお菓子を・・・・
ダイエットしたいっていう気持ちはあるんだけどなぁー・・・
なんでお菓子を食べちゃうんだろう・・・
謎。
二段バラも気になる!もう、おさらばしたいのに!!

今日は、外が大荒れ!
風が半端ない!
明日は部活お休みになっちゃったから、
食べ過ぎないようにしないと!!
気をつけよう!

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昨日の分

17:39
体重53.6kg  

昨日はお昼寝をしなかったので、
眠くてねちゃいました・・・・(-_-;)笑
なので、今日更新しちゃいます^^

朝:カレーパン
  牛乳
昼:グラタン
  ヨーグルト
  黒ゴマ寒天
  イカの唐揚げ2つ
間食:せんべい2枚
   カステラちょっと
夜:ごはん(ねぎとろ丼)
  お味噌汁
  数の子(?)的なやつ
  コロッケ
  お菓子

・・・・お菓子でたぁぁああ!
お菓子を食べないでおこうと、努力しているはずなのに、
どーしてか、日記に「お菓子」と言う言葉がでてくる・・・
もっと、努力しないと!
頑張ります!

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2012年4月1日(日)
体重53.5kg

お菓子を食べない

×

腹筋・腕立て・背筋30回ずつ

○

30回以上噛んで物を食べる

○

排便

×

今日は、昨日よりも0・5`痩せれた^^
いい感じのペース♪

朝:ピザパン
  ヤクルト
間食:小さなクリームパン1個
   焼き鳥1本
昼:カップラーメン(シーフード)
  ご飯少し
間食:ガム
夜:お寿司(手巻きずし)3切れ
  お魚
  かぼちゃのサラダ
  お菓子

今日もお菓子を・・・・(-_-;)
でも、頑張って抑えることができた!
今日は、空腹の時間も作ることができた!
よく我慢したな、自分。笑
自分をほめる!
よくできました!
明日も頑張るんば^^

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2012年3月31日(土)
体重54.0kg

お菓子を食べない

×

腹筋・腕立て・背筋30回ずつ

○

30回以上噛んで物を食べる

×

排便

×

ヤバッ

20:46

今日はおばあちゃんの家に行ってきました!
久しぶりに行ったので、めっちゃ楽しかった♪

朝:昨日の夜の残ったカレー少し
  アロエヨーグルト
間食:飴
昼:ごぼうサラダ&キャベツ
  焼き鳥
  ご飯
間食:お団子(みたらし)1本
夜:ミートスパゲッティ
  焼き鳥
  お菓子

また、夜にお菓子を食べてしまった><
もう、自分がおかしくなってしまったみたいー・・・・
自分の食欲に驚く一方です。
食事制限しないで、ダイエットできる方法はありませんか?
よければ教えていただきたいです・・・・。

明日の朝は少なめにしようっと!

  

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女性 身長:160.0cm
40`台目指して頑張るぞぃ!

脱50`台!!
2012年3月30日スタート
開始時53.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 23.0%
あと5kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

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