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ダイエットルール

1.21時以降は食べない(バイトの日除く)実行率88%88%
2.カーヴィダンス実行率0%0%
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日記

2012年12月14日(金)
体重59.0kg

21時以降は食べない(バイトの日除く)

○

クランチ:10〜20

×

レッグ・レイズ:10〜20

×

オブリーク・クランチ:10〜20

×

逆腕立て:10〜20

×

太ももエクサ(両足で1セット):3〜5

×

スクワット:5〜20

×

腰捻り:5〜10

×

余裕こいてたり、実習ストレスでかなりリバウンドしました
がんばる

コメント(0)

2012年12月13日(木)
体重59.6kg

21時以降は食べない(バイトの日除く)

未記入

カーヴィダンス

未記入

59.6kg

22:15

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重54.0kg

21時以降は食べない(バイトの日除く)

○

クランチ:10〜20

×

レッグ・レイズ:10〜20

×

オブリーク・クランチ:10〜20

×

逆腕立て:10〜20

×

太ももエクサ(両足で1セット):3〜5

×

スクワット:5〜20

×

腰捻り:5〜10

×

8日目

21:06

明日から学校です

三食の毎日になるから怖い…orz

コメント(0)

2012年4月6日(金)
体重54.9kg

21時以降は食べない(バイトの日除く)

○

クランチ:10〜20

×

レッグ・レイズ:10〜20

×

オブリーク・クランチ:10〜20

×

逆腕立て:10〜20

×

太ももエクサ(両足で1セット):3〜5

×

スクワット:5〜20

×

腰捻り:5〜10

×

6日目

22:19

今日は晩御飯をイツメンでしゃぶしゃぶ食べ放題行く予定だったんだけど、生理痛+立ち眩みのような眩暈のような感じで外出無理そうだったから行けませんでした…orz

無駄な出費をしなかった、脂肪を蓄えずにすんだ、と思うことにします。

けど、昼間から食べ過ぎた…orz

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2012年4月5日(木)

21時以降は食べない(バイトの日除く)

○

クランチ:10〜20

○

レッグ・レイズ:10〜20

○

オブリーク・クランチ:10〜20

○

逆腕立て:10〜20

○

太ももエクサ(両足で1セット):3〜5

○

スクワット:5〜20

○

腰捻り:5〜10

○

5日目

00:12

昼から掻き揚げ丼って…

でも、夜に食べるよりかはマシなのかな?

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27歳 女性 身長:158.4cm
万年ダイエッターです。

ピーク68kgで、中学の真夏の部活で64kgになり、そこから60kg→55kg→53kgと壁を越えながらゆっくりと減ってきて居たのですが、食べ放題・外食という誘惑には勝てず…orz

4月には身体測定もあるので、心機一転頑張りたいと思います。
誘惑に弱く、長続きしないので、励ましあいながら、一緒に頑張れる方、仲良くして下さると有り難いです。

宜しくお願い致します。
2012年3月30日スタート
開始時55.1kg
+3.9kg
現在59.0kg
あと11kg
目標48.0kg

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.5s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

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40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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170.0cm 70.4s

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