このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 花橙さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.20分は動きましょ♪実行率58%58%
2.腹八分目にしましょ♪実行率83%83%
3.野菜を多く取りましょ♪実行率67%67%
4.水分を多くとりましょ♪実行率83%83%
5.8時までに食事を終わりましょ♪実行率100%100%
6.よく噛みましょ♪実行率100%100%
7.豆製品を食べましょ♪実行率86%86%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年4月22日(日)
体重56.4kg

20分は動きましょ♪

×

腹八分目にしましょ♪

○

野菜を多く取りましょ♪

○

水分を多くとりましょ♪

○

8時までに食事を終わりましょ♪

○

よく噛みましょ♪

○

豆製品を食べましょ♪

○

復活☆

21:45

随分更新するのをお休みしてしまった・・・
昨日は飲み会でした☆
最近は、お腹が空いていない時は無理に食べないように気をつけています☆

今日からまた更新続けて頑張るぞ!

おしまい

コメント(0)

2012年4月12日(木)
体重56.2kg

20分は動きましょ♪

○

腹八分目にしましょ♪

○

野菜を多く取りましょ♪

○

水分を多くとりましょ♪

○

8時までに食事を終わりましょ♪

○

よく噛みましょ♪

○

豆製品を食べましょ♪

×

腸の調子が良いと痩せるって本当だったのね!?

動いて綺麗な体つくりを目指します☆

おしまい

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重56.6kg   体脂肪率25.0%

20分は動きましょ♪

○

腹八分目にしましょ♪

×

野菜を多く取りましょ♪

×

水分を多くとりましょ♪

○

8時までに食事を終わりましょ♪

○

よく噛みましょ♪

○

豆製品を食べましょ♪

○

心も体もすっきりした健康的な体になるぞ☆
スキニーパンツをすっきりかっこよく履きこなしたい!!!

頑張るぞーーー

おしまい

コメント(1)

2012年4月9日(月)
体重56.6kg

20分は動きましょ♪

○

腹八分目にしましょ♪

×

野菜を多く取りましょ♪

×

水分を多くとりましょ♪

○

8時までに食事を終わりましょ♪

○

よく噛みましょ♪

○

豆製品を食べましょ♪

○

調子が悪くなると、ダイエットよりも健康でいられることが一番だなぁて実感する・・・

健康維持のために日々努力しようっと☆

おしまい

コメント(1)

2012年4月8日(日)
体重56.6kg

20分は動きましょ♪

○

腹八分目にしましょ♪

○

野菜を多く取りましょ♪

○

水分を多くとりましょ♪

○

8時までに食事を終わりましょ♪

○

よく噛みましょ♪

○

豆製品を食べましょ♪

○

今日も

20:04

昨日は天気のせいか、頭が痛かったー

早く寝たら今日は元気になったから良かった!

今日も早く寝て明日も元気いっぱい頑張るぞ☆

おしまい

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:162.0cm
負けずに頑張る!
2012年3月30日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-0.6kg ±0%
現在56.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

さら
女性 
160.0cm 57.8s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

一覧へ

 

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!