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ダイエット日記 > しふぉんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング30分〜実行率0%0%
2.ランニング10分〜実行率0%0%
3.階段昇降10分〜実行率0%0%
4.腹筋20回×3セット実行率0%0%
5.腕立て伏せ5回×3セット実行率0%0%
6.スクワット10回×3セット実行率0%0%
7.背筋30秒×3セット実行率0%0%
8.体育のなわとび実行率0%0%
9.休日にダンス実行率0%0%
10.朝にストレッチ実行率0%0%
11.お風呂後にストレッチ実行率0%0%
12.お風呂中肉をもみしだく実行率0%0%
13.夜は野菜や果物を摂る実行率0%0%
14.清潔に!実行率0%0%
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日記

2012年4月15日(日)
体重55.7kg

ウォーキング30分〜

未記入

ランニング10分〜

未記入

階段昇降10分〜

未記入

腹筋20回×3セット

未記入

腕立て伏せ5回×3セット

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

背筋30秒×3セット

未記入

体育のなわとび

未記入

休日にダンス

未記入

朝にストレッチ

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

お風呂中肉をもみしだく

未記入

夜は野菜や果物を摂る

未記入

清潔に!

未記入

55.7kg

12:22

コメント(0)

2012年4月14日(土)
体重56.3kg

ウォーキング30分〜

未記入

ランニング10分〜

未記入

階段昇降10分〜

未記入

腹筋20回×3セット

未記入

腕立て伏せ5回×3セット

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

背筋30秒×3セット

未記入

体育のなわとび

未記入

休日にダンス

未記入

朝にストレッチ

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

お風呂中肉をもみしだく

未記入

夜は野菜や果物を摂る

未記入

清潔に!

未記入

56.3kg

12:21

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重55.5kg   体脂肪率30.8%

ウォーキング30分〜

未記入

ランニング10分〜

未記入

階段昇降10分〜

未記入

腹筋20回×3セット

未記入

腕立て伏せ5回×3セット

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

背筋30秒×3セット

未記入

体育のなわとび

未記入

休日にダンス

未記入

朝にストレッチ

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

お風呂中肉をもみしだく

未記入

夜は野菜や果物を摂る

未記入

清潔に!

未記入

コメント(0)

2012年4月5日(木)
体重56.2kg

ウォーキング30分〜

未記入

ランニング10分〜

未記入

階段昇降10分〜

未記入

腹筋20回×3セット

未記入

腕立て伏せ5回×3セット

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

背筋30秒×3セット

未記入

体育のなわとび

未記入

休日にダンス

未記入

朝にストレッチ

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

お風呂中肉をもみしだく

未記入

夜は野菜や果物を摂る

未記入

清潔に!

未記入

56.2kg

09:29

コメント(0)

2012年4月2日(月)
体重56.8kg

ウォーキング30分〜

未記入

ランニング10分〜

未記入

階段昇降10分〜

未記入

腹筋20回×3セット

未記入

腕立て伏せ5回×3セット

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

背筋30秒×3セット

未記入

体育のなわとび

未記入

休日にダンス

未記入

朝にストレッチ

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

お風呂中肉をもみしだく

未記入

夜は野菜や果物を摂る

未記入

清潔に!

未記入

56.8kg

08:55

コメント(0)

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22歳 女性 身長:158.5cm
デジタルの体重計で量ったらすごくショックだったヾ( ´・∀・`)ノ

だから夏までには痩せるよう
がんばりますっ
2012年3月30日スタート
開始時55.7kg 31.1%
±0kg -0.3%
現在55.7kg 30.8%
あと7kg あと10.8%
目標48.7kg 20.0%

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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