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ダイエット日記 > pitakoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.反復浴実行率100%100%
2.夕夜食少なく!実行率50%50%
3.カロリー計算する実行率100%100%
4.間食抜く!実行率0%0%
5.姿勢よくする実行率100%100%
6.だらだら歩かず早歩きする!実行率100%100%
7.食べる前に水でおなか膨らます実行率50%50%
8.クラブは全力でする実行率100%100%
9.夕食の前にお風呂実行率50%50%
10.朝に足上げ30回実行率0%0%
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日記

2012年4月1日(日)
体重53.4kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 2,737 kcal

反復浴

○

夕夜食少なく!

×

カロリー計算する

○

間食抜く!

×

姿勢よくする

○

だらだら歩かず早歩きする!

○

食べる前に水でおなか膨らます

×

クラブは全力でする

○

夕食の前にお風呂

○

朝に足上げ30回

×

2日目

19:56
体重53.4kg  体脂肪率29.4%



今日は、昼からクラブ

けっこうしんどかった^^;

カロリー消費したかな?


ってか体重減ってた♪

ご飯食べる前に測ったからやけど・・・

体重っていつ測ればいいんですかね?


あ。でも今日クラブで差し入れたべてしまったよ


あーあ・・・

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2012年3月31日(土)
収支カロリー -1,060 kcal
摂取カロリー 1,524 kcal
消費カロリー 2,584 kcal

反復浴

○

夕夜食少なく!

○

カロリー計算する

○

間食抜く!

×

姿勢よくする

○

だらだら歩かず早歩きする!

○

食べる前に水でおなか膨らます

○

クラブは全力でする

○

夕食の前にお風呂

×

朝に足上げ30回

×

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23歳 女性 身長:153.0cm
本格的にダイエットはじめます!


コメントお願いします♪♪♪

2012年3月30日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.6kg +1.4%
現在53.4kg 29.4%
あと6.4kg あと7.4%
目標47.0kg 22.0%

 

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153.5cm 54.6s

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156.0cm 54.3s

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150.0cm 52.6s

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155.0cm 52.7s

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170.0cm 70.4s

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161.0cm 62.5s

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