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ダイエット日記 > モココさんのマイページ

日記

2014年1月23日(木)
体重54.5kg
収支カロリー -262 kcal
摂取カロリー 1,395 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

湯舟に浸かる

×

細身マッサージ

○

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

ストレッチ

○

姿勢良く

○

スッキリ!!

○

肩回し 300回

○

昨日は食べなさ過ぎ!

ほんとダメ!
筋肉がやせる…


でもね
昨夜、お腹すいた状態で
寝たんだけど

今朝のお肌の状態が
半端なく良い☆彡

なんじゃこちゃぁー!!
これが
回復力ってやつなのか?!

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2014年1月22日(水)
体重54.8kg
収支カロリー -997 kcal
摂取カロリー 660 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

湯舟に浸かる

○

細身マッサージ

○

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

ストレッチ

○

姿勢良く

○

スッキリ!!

○

肩回し 300回

○

昨日は
食べ過ぎた!

やっぱり時間があると
食べちゃう!

で、たべすぎて
頭ぼーっとして
そのまま就寝…

女として、
人間としても、
凄くダメな気がする…

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2014年1月21日(火)
体重55.4kg
収支カロリー 48 kcal
摂取カロリー 1,705 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

公園ウォーク

未記入

湯舟に浸かる

×

細身マッサージ

×

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

ストレッチ

○

姿勢良く

○

スッキリ!!

○

肩回し 300回

×

今日の仕事は
これで終わり♪


今朝は朝ごはん
たくさん食べたので
全然おなかすいてない

のに!

何か食べたくて
仕方ない!

何かを
もぐもぐしたい…(笑)


先週は
これでウィンナー
食べちゃって
失敗したんだよね(^^;)

あ、サラダ食べよっかな?

いや、何か食べだすと
それをきっかけに
食べ続けそうで恐い!!

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2014年1月20日(月)
体重55.7kg
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

公園ウォーク

×

湯舟に浸かる

○

細身マッサージ

○

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

ストレッチ

○

姿勢良く

○

スッキリ!!

○

今朝もスッキリ☆

最近は
腸の調子がいいなぁ(*^^*)

でも、
これだけたくさん出ても
体重増えてるとは…

太りやすい体質ってこと?

昨日は肩回したくさんしたし…
なんでかなぁ?

減らないなぁ(^^;;

もっと
大きい筋肉を動かさないと
ダメってこと?

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2014年1月19日(日)
体重55.5kg
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

公園ウォーク

×

湯舟に浸かる

○

細身マッサージ

○

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

ストレッチ

○

姿勢良く

○

スッキリ!!

○

今朝は
超スッキリしました☆

たくさん食べると
押し出されるのかな?

今日は昨日食べ過ぎた分
少な目の食事!

只今半身浴中です。
1時間入って
やっと汗が流れるくらい…
このままお風呂で
肩回し200回くらいやったら
お風呂出た後は
腕立て3セット!

頑張ります!

コメント(0)

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33歳 女性 身長:158.0cm
祝入籍♪
2月末に挙式です。
ドレスが綺麗に着るのが目標!
あくまでも、見た目重視のダイエットを
目指します(*^∀^*)
自称美食家!
美味しい物食べつつ…
痩せられたら最高だぁー!
2012年3月30日スタート
開始時57.5kg
-5.1kg
現在52.4kg
あと4.4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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