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ダイエット日記 > モココさんのマイページ

日記

2012年4月5日(木)
体重56.2kg
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

公園ウォーク

○

ダンベルウォーキング

○

湯舟に浸かる

○

細身マッサージ

○

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

ウォーキング行ってきました

ダンベル持つと
ほんと疲れる…


目指すは細い二の腕なんだけど
ダンベルでマッチョになったらどうしよぅ…(笑

二の腕マッサージ始めようかな



今はお風呂で長風呂中ですが

さすがに4時半頃お昼食べて
そのあと寝ちゃって
ウォーキング行ったから

お風呂入ったら
おなかが鳴り出した

でも今食べたら
やばいしね
我慢我慢…


ところで
今日食べたえのきの入りのお味噌汁、美味しかったなぁ

なんだかハマりそうです

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がっつく!!!

15:18
体重56.2kg  
がっつく!!!

やっと食べれる!!!


急な仕事が入って
朝もお昼も抜き…


やっとお昼です

お昼メニュー


*キャベツと豚バラの和風炒め
*えのきとわかめのお味噌汁
*発芽玄米&18穀ごはん

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2012年4月4日(水)
体重56.8kg
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 575 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

公園ウォーク

○

ダンベルウォーキング

×

湯舟に浸かる

○

細身マッサージ

○

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

本能

22:05
本能

会議中
無性にヨーグルトが食べたくなりまして


…いただきます/ω\


夜メニュー

*ヨーグルト+シリアル+オリゴ糖

コメント(1)

Σ取戻せ!!

14:41
体重56.8kg  
Σ取戻せ!!

お昼メニュー

*コンビニサラダ
(エビマヨ&ごぼうサラダ入りのサラダ)



昨日グダグダ食べまくり…
かなり反省

今日体重が減っているのが意味わからん

久々日々のウォーキングのおかげかな?

今日は遅くまで会議なので
ウォーキング行けない
摂取カロリー抑えます

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2012年4月3日(火)
体重57.0kg
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

公園ウォーク

×

ダンベルウォーキング

×

湯舟に浸かる

×

細身マッサージ

×

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

夜メニュー

*残りのカレー
*菓子ぱん
*おかし色々


結構暴飲暴食してしまった

コメント(1)

野菜たっぷり

13:04
体重57.0kg  
野菜たっぷり

お昼メニュー

*ほうれん草のスパイシーカレー(発芽玄米ごはん)

市販の辛口カレーに
ほうれん草とガラムマサラを入れただけの
手抜きです

ご近所の農家さんからいただいた大量のほうれん草を
必死に消化してます


大盛り過ぎて
食べきれない

でも後でおなか空くのやだしなぁ


…でもやっぱり食べれない

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2012年4月2日(月)
体重57.1kg
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,210 kcal

公園ウォーク

○

ダンベルウォーキング

○

湯舟に浸かる

○

細身マッサージ

○

野菜を食べる

○

体重計にのる

○

今日は食べ過ぎたから
ダンベル持ってウォーキング行ってきました

これから1時間くらい
お風呂に浸かって
ついでに
マッサージする予定…

今は日記更新しながら
ストレッチ中w

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宴会

20:21
宴会

今日は食べ過ぎた

*キムチ豆腐
*お刺身
*やきそば
*マテ茶

コメント(1)

お昼です

12:47
体重57.1kg  
お昼です

メニュー

*豚軟骨ね柔らか煮
*ワカメの和え物
*ほうれん草の芯w


今日はお休みなので久しぶりに母の所で食べました
久々の世間話ができました

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2012年4月1日(日)
体重57.0kg
収支カロリー 215 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

公園ウォーク

×

ダンベルウォーキング

×

湯舟に浸かる

○

細身マッサージ

○

野菜を食べる

○

体重計にのる

○
夜ごはん

7:00 夜ごはん

具だくさんそうめん

今日は風邪気味なので
ウォーキングやめて
長風呂に変更

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昼食

13:59
体重57.0kg  
昼食

お昼です

*具だくさん豚汁(大盛り)
*発芽玄米ごはん(大盛り)
*梅かつお納豆


豚汁は昨日の残り。
あと、だしがらで作ったおかかのふりかけ。

大盛りだからカロリーはんぱなぃ

今日もダンベル持って歩きます(>ω<)

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32歳 女性 身長:158.0cm
祝入籍♪
2月末に挙式です。
ドレスが綺麗に着るのが目標!
あくまでも、見た目重視のダイエットを
目指します(*^∀^*)
自称美食家!
美味しい物食べつつ…
痩せられたら最高だぁー!
2012年3月30日スタート
開始時57.5kg
-5.1kg
現在52.4kg
あと4.4kg
目標48.0kg

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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