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ダイエット日記 > れなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.九時以降は何も食べない実行率0%0%
2.1日900キロカロリーに抑える実行率0%0%
3.毎朝、入浴前にコップ一杯の水を飲む実行率100%100%
4.エクササイズ(太もも・二の腕)やる!実行率100%100%
5.腹筋30 背筋30 腕立て伏せ30 やる実行率100%100%
6.階段を使う 歩いて通学する実行率100%100%
7.おなかが空いたらガムかお茶か水実行率0%0%
8.20回以上噛んで食べる実行率100%100%
9.体重計に朝と夜乗る実行率100%100%
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日記

2012年3月31日(土)
体重59.0kg   体脂肪率27.0%

九時以降は何も食べない

未記入

1日900キロカロリーに抑える

未記入

毎朝、入浴前にコップ一杯の水を飲む

未記入

エクササイズ(太もも・二の腕)やる!

未記入

腹筋30 背筋30 腕立て伏せ30 やる

未記入

階段を使う 歩いて通学する

未記入

おなかが空いたらガムかお茶か水

未記入

20回以上噛んで食べる

未記入

体重計に朝と夜乗る

未記入

コメント(0)

2012年3月30日(金)
体重599.0kg   体脂肪率27.0%

九時以降は何も食べない

×

1日900キロカロリーに抑える

×

毎朝、入浴前にコップ一杯の水を飲む

○

エクササイズ(太もも・二の腕)やる!

○

腹筋30 背筋30 腕立て伏せ30 やる

○

階段を使う 歩いて通学する

○

おなかが空いたらガムかお茶か水

×

20回以上噛んで食べる

○

体重計に朝と夜乗る

○


今日からダイエット
始めますヽ(´ー`)ノ

目標は卒業までに
−10キロ

上手にダイエット
したいですヽ(´ー`)ノ

まずは
食事で感情を
コントロールする癖を
治す(;´д`)


今日も9時以降に
間食

メンチカツ半分
こんにゃく
揚げ餃子1個
ちんすこう2個

1461キロカロリー
摂取でした。

コメント(1)

  1  
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20代前半 女性 身長:157.0cm
ダイエット
がんばります
2012年3月30日スタート
開始時59.0kg 27.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 27.0%
あと10kg あと8%
目標49.0kg 19.0%

 

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