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ダイエットルール

1.朝晩体重測定実行率100%100%
2.腹筋20回実行率100%100%
3.腕立て20回実行率100%100%
4.間食厳禁実行率50%50%
5.炭水化物抜き実行率50%50%
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日記

2012年3月31日(土)
体重52.7kg

朝晩体重測定

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

間食厳禁

○

炭水化物抜き

○

朝 寝てた

昼 コンビニのサラダ
  春雨スープ
  ベビーチーズ
  

夜 春雨スープ
  納豆
  キムチ
  ベビーチーズ
  コーヒー
  おすまし



いまいち使い方がわかんないんだけどこれでいいのか

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2012年3月30日(金)
体重52.5kg

朝晩体重測定

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

間食厳禁

×

炭水化物抜き

×

ここ半年、失恋やら親の離婚やら進路やらのストレスで

過食嘔吐下剤乱用に走ってしまって

さすがにこれはまずいかなあって思いながら

どんどん汚く太っていく自分に自己嫌悪に陥りながらも

まあ努力も何もしてなかったからこうなったんだけど

気付いたらなんか元の体重+10キロ超えてしまったので

本気でダイエットしてみることにした。

目標はリバウンド前の体重に戻すこと。

ちゃんと戻して自信持って働けるようにすること。

痩せてる太ってる関係なく残念な外見なんだから

痩せてる方がマシじゃん?たぶん。

とりあえず朝昼食べちゃったから晩飯は抜いて、明日から本気出す。

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女性 身長:157.5cm
ライブまでに痩せたい(白目)
2012年3月30日スタート
開始時52.5kg 22.5%
+0.2kg ±0%
現在52.7kg 22.5%
あと12.7kg あと4.5%
目標40.0kg 18.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

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170.0cm 70.4s

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